Voiko ihan oikeesti laihtua, jos syö rasvaa?

Kyllä, koska merkittävin lihottava tekijä on hiilihydraatit, ei rasva. Jos hiilihydraatteja vähentää niin rasvaa syömällä voi laihtua. Toisekseen rasvaa vaan ei pysty paljoa syömään, kokeile vaikka.

Jos laihtua haluaa, niin silloin on syötävä rasvaa.

Tietenkin. Ja sunhan on pakko syödä rasvaa, koska muuten lähtee henki. ALA ja LA eivät ole mitään valinnaisia ravinteita.

Ei rasva lihota yhtään sen enempää kuin proteiini tai hiilarikaan. Kalorikaan ei lihota. Ylimääräiset kalorit suhteessa kulutukseen lihottavat, riippumatta siitä, mistä ne on tulleet.

Tottakai nimenomaan juuri rasvaa syömällä laihtuu. Mutta ei jos samalla mättää hiilareita. Pitää jättää hiilarit pois ja syödä rasvaa. Laihduin itse sillä juuri 16 kiloa.

Rasvaa ja proteiinia "pitää" syödä tietty määrä päivässä, että kroppa toimii. Hiilareilla sitten säädellään sitä, laihdutetaanko vai kerätäänkö massaa.

Jos ei saa ravinnosta yhtään rasvaa, elimistö pitää kynsin hampain kiinni siitä olemassaolevasta. Rasvaa nimittäin tarvitaan elimistön toimintoihin... Rasvan laatuun kannattaa tosin kiinnittää huomiota (hyviä lähteitä esim. lohi, avokado, monet pähkinät). Yleensä sopiva määrä rasvaa on n. 1g/kilo eli jos painat 70 kiloa, 70g rasvaa päivässä.

Mä ainakin oon ollut keräyslinjalla lähiaikoina