Lue keskustelun säännöt.
14v 101kg
06.01.2017 |
Kuinka kannattas alkaa laihduttaa ku sali ja lenkkeily ei oikee kiinnosta?
Kommentit (7)
Laske kaloreita. Sinun tulee vain syödä vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Kannattaa vähentää kaloririkkaiden ruokien syöntiä (palstat, riisi) ja korvata ainakin osa niistä kasviksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo vettä enemmän, älä syö hiilareita ja pidä annokset pieninä. On kyllä hurja paino 14-vuotiaalle, mahtaa olla provo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä kaikki ylimääräinen napostelu pois. Syö säännöllisesti 3-4:n tunnin välein (5krt vrk:ssa), juo 2-3 litraa vettä. Syö monipuolisesti ja tee pieniä siirtoja kohti terveellistä elämää. Katso netistä heat tai tabata treenejä, niitä voi tehdä kotona. Tsemppiä!
Laihduttaminen on 95 % mitä syöt. Kun syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat niin laihduttaminen. Kannattaa ladata joku kalorinlaskenta app. Itse käytän myfitnesspalia.