Kuinka nopeasti laihtuisin?

Hei, olen 21- vuotias 163cm/63kg. Aion aloittaa salilla käymisen tammikuussa ja haluaisin tietää, kuinka nopeasti on mahdollista saada tuloksia näkyviin? Tiedän, että punttisalilla käyminen kasvattaa lihaksia eikä laske painoa, mutta harrastan myös airobista liikuntaa. Tähän asti olen käynyt viisi kertaa viikossa 5-10km lenkeillä. Tarkoituksenani olisi treenata lihaksia kaksi kertaa viikossa ja harrastaa airobista liikuntaa kolme kertaa viikossa.

Olin vuosi sitten kymmenen kiloa kevyempi, sillä söin terveellisemmin ja tarkoituksenani olisi myös palata tähän ruokavalioon. Jättäisin siis vain kaikki ylimääräiset herkut pois ja tarkkailisin, ettei tarvittava kalorimäärä ylity.

Minua ahdistaa suunnattomasti se, kuinka paljon olen lihonut vuodessa, joten siksi haluaisin laihtua mahdollisimman nopeasti takaisin siihen kuntoon, jossa olin. Vaikka juoksikin tuolloin usein niin en ollut silti timmissä kunnossa, sillä en tehnyt minkäänlaista treeniä lihaksillani.