olen lihava.

Se nyt vaan on niin, että tarttee jotain alkaa tekees ennenkuin läski muuttaa muualle.

- tarkkailen veden juonnin riittävyyttä eli 1,5 l päivässä pitäisi saada alas

- hedelmiä kolme päivässä

- vihanneksia, salaattia viisi annosta (puoli kiloa)

- leipää 6-8 palaa päivässä tai vastaava määrä täysjyväriisiä tms.



Sitten olen lisännyt liikuntaa. Olen siis katsonut, että saan tarpeeksi vitamiineja ja vettä. Samalla on jäänyt pois makeat ja rasvaiset, sillä noilla vihannes- ja hedelmämäärillä kyllä täyttyy kivasti. Mulla on pudonnut 12 kg ihan huomaamatta.