Lue keskustelun säännöt.
Miksi lenkkeilystä ei ole hyötyä?
01.01.2017 |
Miksi liikunta-alan ammattilaisilta usein kuulee, ettei lenkkeilystä ole mitään hyötyä? Olen kuvitellut sen parantavan hapenottokykyä ja verenkiertoa ja auttavan vaikka painonhallinnassa. Itse ainakin koen voivani paremmin ja olo on energisempi, kun käyn hölkkäämässä/juoksemassa tai kävelen
Mikä on sellaista liikuntaa, mistä olisi hyötyä?
Kommentit (30)
Vierailija kirjoitti:
Miksi liikunta-alan ammattilaisilta usein kuulee, ettei lenkkeilystä ole mitään hyötyä? Olen kuvitellut sen parantavan hapenottokykyä ja verenkiertoa ja auttavan vaikka painonhallinnassa. Itse ainakin koen voivani paremmin ja olo on energisempi, kun käyn hölkkäämässä/juoksemassa tai kävelen
Mikä on sellaista liikuntaa, mistä olisi hyötyä?
Minulla kipeytyy nilkka. Ikä tuli vastaan ja kykenen juoksemaan kympin vain kerran viikossa. Lenkkeily ei taida enää sopia minulle. Muutenkin kangistaa paikat jos ei muista venytellä.
Karate on mielestäni paljon parempi ja olenkin taas aloittanut karaten vuoden tauon jälkeen. Siinä tulee sopivasti juostua ja liikunta on kuin aerobicciä mutta kamppailullisesti ja notkeus lisääntyy.
Lenkkeily ei vaan sovi kaikille kun ikää tulee. Sinällään harmi kun opin nauttimaan juoksemisesta vasta myöhemmällä iällä ja sitten jouduin myös luopumaan siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lenkkeily ei työllistä paljoakaan liikunta-alan ammattilaisia. Sauvakäveleviä ja kotona jumppaavia tanttoja nähdessään monella liikunta-alan ammattilaisilla kilahtaa dollarinkuvat silmiin, ja siksi keski-ikäisiä on koitettu sankoin joukoin saada villiintymään kuntosaleista ja ryhmäliikunnasta. Niiltä ajoilta on perua nuo "lenkkeilystä ei ole mitään hyötyä"-väitteet. Tosin fitness-muodin aallonharja taisi mennä jo pari vuotta sitten, jopa keski-ikäisten keskuudessa.
Ei kai sillä laihdutuksen kannalta olekaan merkitystä kovinkaan paljon.
Itse kävelin todella reippaasti joka aamu kaksi tuntia rattaita lykäten ja tunnin vielä illalla enkä kyllä kiloakaan laihtunut tai vaatteet väljentyneet. Päin vastoin lihoin jos söin enemmän. Vasta kun muutin ruokavalion niin lähti painokin tippumaan.
Mutta kyllähän kunto kasvoi ja jaksoin kävellä mihin vaan. Ja hyvä fiilis siitä tuli 😊
Nyt ja n jäänyt lenkkeilyt, pitäisi kyllä taas aloittaa..
Vierailija kirjoitti:
No tuskin ovat ammattilaisia.
Minä olen. Olen tavannut paljon erilaisia vartaloita ja virheasentoja joille en todellakaan voi suositella lenkkeilyä. Pahimmillaan tuhoaa nivelet jos painoa on liikaa.
Tätä omaa vaivaa en ole onnistunut selvittämään vaikka sitä on tutkinut maamme huiput.
T: se karaten takaisin siirtynyt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle ainakin on ollut lenkkeilystä hyötyä. Rajut ryhmäliikuntatunnit eivät ole hyväksi hajalla olevalle selälleni eikä astmalleni. Intervallityyppiset juoksut 2-4 viikossa sekä siihen päälle 1-2 oman fiiliksen mukaan tehdyt voimaharjoitukset kuntosalilla pitävät sekä astmani että selkävaivani hallinnassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tuskin ovat ammattilaisia.
Minä olen. Olen tavannut paljon erilaisia vartaloita ja virheasentoja joille en todellakaan voi suositella lenkkeilyä. Pahimmillaan tuhoaa nivelet jos painoa on liikaa.
Tätä omaa vaivaa en ole onnistunut selvittämään vaikka sitä on tutkinut maamme huiput.
T: se karaten takaisin siirtynyt
No herra Jumala, ei tietenkään mikään laji automaattisesti sovi kaikille! Aina löytyy yksilöitä joille jokin ei sovi. Nyt oli puhe yleisellä tasolla, ettei lenkkeilystä (ja itse mielsin siihen kuuluvan myös kävelyn) olisi mitään hyötyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tuskin ovat ammattilaisia.
Minä olen. Olen tavannut paljon erilaisia vartaloita ja virheasentoja joille en todellakaan voi suositella lenkkeilyä. Pahimmillaan tuhoaa nivelet jos painoa on liikaa.
Tätä omaa vaivaa en ole onnistunut selvittämään vaikka sitä on tutkinut maamme huiput.
T: se karaten takaisin siirtynyt
No herra Jumala, ei tietenkään mikään laji automaattisesti sovi kaikille! Aina löytyy yksilöitä joille jokin ei sovi. Nyt oli puhe yleisellä tasolla, ettei lenkkeilystä (ja itse mielsin siihen kuuluvan myös kävelyn) olisi mitään hyötyä.
Kyllä minä pidän yleistä tasoa ihan yksilöllisenä. Ihminen on oma kokonaisuutensa ja kukaan ei ole samalainen. Eli aika turha tässä on alkaa jankkaamaan asiasta. Minä olen sentään liikunta-alan ammattilainen ja pitkän linjan karaten harrastaja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tuskin ovat ammattilaisia.
Minä olen. Olen tavannut paljon erilaisia vartaloita ja virheasentoja joille en todellakaan voi suositella lenkkeilyä. Pahimmillaan tuhoaa nivelet jos painoa on liikaa.
Tätä omaa vaivaa en ole onnistunut selvittämään vaikka sitä on tutkinut maamme huiput.
T: se karaten takaisin siirtynyt
No herra Jumala, ei tietenkään mikään laji automaattisesti sovi kaikille! Aina löytyy yksilöitä joille jokin ei sovi. Nyt oli puhe yleisellä tasolla, ettei lenkkeilystä (ja itse mielsin siihen kuuluvan myös kävelyn) olisi mitään hyötyä.
Kyllä minä pidän yleistä tasoa ihan yksilöllisenä. Ihminen on oma kokonaisuutensa ja kukaan ei ole samalainen. Eli aika turha tässä on alkaa jankkaamaan asiasta. Minä olen sentään liikunta-alan ammattilainen ja pitkän linjan karaten harrastaja.
Tirsk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tuskin ovat ammattilaisia.
Minä olen. Olen tavannut paljon erilaisia vartaloita ja virheasentoja joille en todellakaan voi suositella lenkkeilyä. Pahimmillaan tuhoaa nivelet jos painoa on liikaa.
Tätä omaa vaivaa en ole onnistunut selvittämään vaikka sitä on tutkinut maamme huiput.
T: se karaten takaisin siirtynyt
No herra Jumala, ei tietenkään mikään laji automaattisesti sovi kaikille! Aina löytyy yksilöitä joille jokin ei sovi. Nyt oli puhe yleisellä tasolla, ettei lenkkeilystä (ja itse mielsin siihen kuuluvan myös kävelyn) olisi mitään hyötyä.
Kyllä minä pidän yleistä tasoa ihan yksilöllisenä. Ihminen on oma kokonaisuutensa ja kukaan ei ole samalainen. Eli aika turha tässä on alkaa jankkaamaan asiasta. Minä olen sentään liikunta-alan ammattilainen ja pitkän linjan karaten harrastaja.
🙄
Millä koulutuksella olet liikunta-alan ammattilainen? Pt-koulutus 3kk?
Lenkkeilyn haitat on isompia kuin hyödyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On siitä hyötyä, vaikka toisille haittaakin. Mutta saman tai paremman hyödyn saat HIITistä treeniajan murtoosalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pt-opintojen jälkeen kuvitellaan olevan kovastikin ammattilaisia. Harva kuitenkaan pystyy ottamaan huomioon vanhempien, aiemmin liikkumattomien ihmisten perussairauksia ja tule-ongelmia ohjauksessa.
Liikunta-alan ammattilaisten mielestä lenkkeilystä ei ole hyötyä, koska he eivät saa rahaa ihmisten lenkkeilystä. Liikunta-alan harrastajana, vapaaehtoisesti toimivana valmentajana, sanon että lenkkeilystä osana monipuolista liikuntaa on hyötyä. Pelkkää lenkkeilyäkin voi harrastaa melko monipuolisesti, esimerkiksi jos kroppa ei kestä asvaltilla juoksemista, kannattaa kokeilla (sauva)kävelyä pururadalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tuskin ovat ammattilaisia.
Minä olen. Olen tavannut paljon erilaisia vartaloita ja virheasentoja joille en todellakaan voi suositella lenkkeilyä. Pahimmillaan tuhoaa nivelet jos painoa on liikaa.
Tätä omaa vaivaa en ole onnistunut selvittämään vaikka sitä on tutkinut maamme huiput.
T: se karaten takaisin siirtynyt
No herra Jumala, ei tietenkään mikään laji automaattisesti sovi kaikille! Aina löytyy yksilöitä joille jokin ei sovi. Nyt oli puhe yleisellä tasolla, ettei lenkkeilystä (ja itse mielsin siihen kuuluvan myös kävelyn) olisi mitään hyötyä.
Kyllä minä pidän yleistä tasoa ihan yksilöllisenä. Ihminen on oma kokonaisuutensa ja kukaan ei ole samalainen. Eli aika turha tässä on alkaa jankkaamaan asiasta. Minä olen sentään liikunta-alan ammattilainen ja pitkän linjan karaten harrastaja.
🙄
Millä koulutuksella olet liikunta-alan ammattilainen? Pt-koulutus 3kk?
JKL:n Yliopistosta taattua tuotetta.
Tunnen muuten paljon Pt-koulutuksella olevia huippuja. Turha sitä koulutusta on väheksyä. Jos on motivoitunut niin 3kk on riittävä.
Minulta muuten löytyy kultamitaleitakin palkintokaapista.
Sehän on selvää ettei rahvaiden parissa saa olla erimieltä vaikka mitenkä järkevästi asioita perustelisi.
Niin, hyötyä minkä suhteen? Selkä ei kestä juosta asfaltilla, joten juoksen metsäpoluilla. Säännöllisen lenkkeilyä ansiosta kunto on parempi kuin aiemmin, samoin mieliala, pärjään taas ilman masennuslääkitystä. Mitä muuta hyötyä vielä pitäisi saada?
On siitä hyötyä. Ongelmaksihan iän lisääntyessä lenkkeily muodostuu silloin, kun liikkuja ei harrasta mitään muuta. Lenkkeily kasvattaa hapenottokykyä, mutta sulattaa lihasmassaa. Jo +35 -vuotiailla päivittäinen lenkkeily poistaa nuorempana kerääntynyttä lihasmassaa vauhdilla. Siksi lenkkeilyn lisäksi tarvitaan voimistelua/lihasvoimatreeniä.
Sekä lihasvoimaa että kuntoa kokonaisvaltaisesti kasvattavia lajeja on hyvin vähän, ja harva niistä on aikuisten suosiossa.
Vähän sama juttu kuin jääkiekkoilijoiden mahat. Jääkiekko itsessään ei ole kovin monipuolinen laji, ja pelaajien vanhentuessa läskiä alkaa kerääntyä yläkroppaan runsaasti samalla, kun lihakset sulavat. Lihasmassa pysyy lähinnä jaloissa.
Selänne on pysynyt kunnossa siksi, että jääkiekon lisäksi mies harrastaa paljon kaikkea muutakin.
Tämä ketju antaa kyllä ymmärtää hyvin suomalaisen mentaliteetin urheilussa ja yleensä kaikessa jossa joku kertoo asiat sellaisina kuin ne ovat ammattilaisen näkökulmasta.
Heti tulee huutelua ja kateellista kyräilyä. Lopulta keskustelu on verrattavissa siihen että erimieltä oleva potkitaan maassa hiljaiseksi ja nauretaan päälle.
Jotenkin ammattimaisuus koetaan sosialistisessa urheiluympäristössä uhkana etenkin jos joku on jopa saanut arvomitalleja. Tämähän ei pitäisi enää olla tabu sillä suomalainen urheilu on hyvin sosialistinen systeemi jossa hommaa vedetään vapaaehtoisvoimin ja tulos on sitten sen näköinen. Tämä pätee sitten urheilun ammattilaisiinkin. Ne parhaimmat maksavat ja onko urheiluseurat valmiita maksamaan ammattilaisten terveysohjeista ja ohjelmasuunnitteluista?
Lenkkeilystä on hyötyä
Terveisin liikunta-alan ammattilainen