Lue keskustelun säännöt.
Jos haluaa laihtua muutaman kilon, mikä kannattaa jättää pois?
21.11.2016 |
Rasvainen ruoka, leipä, maitotuotteet, karkit. Vai mikä? Minkä poisjättämisellä on nopein vaikutus vyötärönseutuun?
Kommentit (8)
Minulla riitti kun aloin kulkemaan työmatkat eli noin 2 km yhteen suuntaan pyörällä tai kävelten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höttöhiilarit eli leipä, pasta, riisi, peruna, karkit ym. sokerinen. Lisäksi kalorijuomat eli maito, piimä, alkoholi, mehut, limsat. Tärkeintä on kuitenkin kalorivaje.
No ehdottomasti karkit ja muu vastaava nyt ainakin. Aivan turhia kaloreita.
Se mistä sinun on helpoin luopua. Silloin tod.näk. pidät siitä kiinni. Teoriassa tietysti rasvassa on eniten kaloreita per gramma, joten rasvaisimmista, epäterveellisistä ruuista karsimalla pääset pienimmällä grammamäärän tiputuksella eroon kaloreista.
Mikä on tällä hetkellä ongelma sinun syömisessä? Annoskoot, rasvaiset ruuat, sokeriset ruuat, alkoholi?
Luultavasti on parempi lisätä energiankulutusta. Jätä pois hissin käyttäminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla riitti kun aloin kulkemaan työmatkat eli noin 2 km yhteen suuntaan pyörällä tai kävelten.
Että neljän kilometrin mittainen liikunta päivittäin riittää sulattamaan läskiä vyötäröltä? Ap, älä usko tämänlaisia neuvoja, tuo pikku kävely ei laihduta ketään.
Karkit ja herkut toimii jos on ennen syönyt niitä päivittäin. Muuten sanoisin että huonot hiilarit, eli vaalea vehnä. Samoin jos tulee juotua paljon mehua ja limsoja tai alkoholia niin ne pois.
Hiilarit