Pohje kramppaa...
En tiedä onko tämä nyt oikea paikka voivotella, mutta mikä voi olla syy ja mikä helpottaisi kun pohje kramppaa?
Toissa yönä heräsin siihen, että pohje oli ihan kova ja suonta veti kovasti. Sain krampin pois vain käsillä lämmittäen, hierominen vain teki kipeämpää. Koitin ennen eilistä yötä hieroa sitten pohjetta eikä viime yönä pohjetta krampannutkaan, mutta tämän päivän on pohje ollut kipeähkö.
Rupesin tällä viikolla nukkumaan tukisukat jalassa (sellaista sukkahousu-kangasta), sillä jalat on ollut " levottomat" varsinkin nukkumaan mennessä. Sukat helpottavat ainakin nukahtamista.
Höpisenkö ihan hölmöjä ja onko kellään ollut mitään vastaavaa? Helpottiko siihen mikään?
Mauinna 25+4
Kommentit (11)
Minulla oli ensimmäisen raskauden aikana muutaman yöllinen pohjekramppikohtaus. Otin sen ouheeksi terkarin kans ja neuvoi syömään kuurin magnesiumia. Auttoi ainakin minulla.
Kannattaa kokeilla!
Pohkeet kramppaili tosiaan inhottavasti öisin, ja vannon magnesiumin nimeen minäkin. Sitä syömällä krampit pysyi täysin poissa.
on syödä merisuolaa rae tai pari. Dolomiittikalkkia suositellaan myös, saa luontaistuotekaupoista ja suurista tavarataloista.
Ei tullutkaan mieleen, että saattaisi krampit johtua vitamiinien tai nesteen puutteesta. Tänään ei olekaan ollut niin kipeä kun olen yrittänyt tankata enemmän nestettä. Hankin myös apteekista magneesiumia, toivottavasti tehoaa.
Kiitos vielä.
Hyvin on auttanut.
Tytteli-83 rv 26+3
Ollut oikeastaan ihan keskiraskaudesta lähtien. Etsiskelin itsekin siihen parannuskeinoa, ja apteekista kyselin silloin voiko tuota magnesiumia ihan huoletta ottaa.
Apteekkari (täällä päin)oli sitä mieltä, olisi parempi vaihtoehto ottaa esim. Multitabs Special 2+ kaksi tablettia päivässä, siinähän myös on magnesiumia. Lisäksi se runsas veden juominen auttaa.
Mulla loppui krampit siihen. En tosin tiedä, miksi ei suositellut niitä pelkkiä magnesiumtabletteja, koska tiedän että toiset ovat niitä ihan huoletta raskauden aikana ottaneet.
No, ainakin tuossa saa samalla kaikki muutkin tärkeät vitamiinit ja hivenaineet :)
ja se sattuu niin pirusti ettei varmaan synnytystkään tunnu jalkakramppien jälkeen missään (huom. eka lapsi tulossa..)!!
Banaaneissa on paljon magnesiumia ja veden juonti tosiaan on tärkeää. Kun kramppi tulee, kannattaa nousta seisomaan jalat suorina, vaikka sattuu, tämä venyttää hellävaraisesti lihasta ja menee nopeammin ohi.
Hei, minä heräsin myös tässä vähän aikaa sitten yöllä, kun jalasta " veti suonta" (ts. kramppasi). Hain sitten sen jälkeen googlen kautta tietoa asiasta ja kyse voi olla myös kalkkiaineenvaihdunnnan häiriöstä, kuten tuossa joku jo toikin esille kehottamalla syömään kalkkia. Kuten tässä jo tuli esille, niin magnesium ja multitabsit auttavat myös joillekin. No, kivuttomampia yöunia itse kullekin! Nukutaan tukisulat jalassa! =)
Eli siis magnesiumia saa syödä ihan surutta raskausaikana? Oma th ei tiennyt... Jäin miettimään, kun joku sanoi, ettei apteekkari ollut suositellut... Johtuikohan vaan tiedonpuutteesta? Minulle th sanoi, et luontaistuotteita suositellaan välttämään (luontaistuote?), mut kalkista nyt ei ainakaan haittaa pitäisi olla.
(jatkanpas hassusti), itselläkin ollut taas aika vaiva krampeista ja levottomista jaloista. Heitän nyt tähän yhden linkin, jossa tulikin aika hyvin neuvoa, mistä johtuu ja mitä voi tehdä. Ilmeisesti raskaana olevalla voi vitamiinivarastot olla kovilla yhtälailla kuin urheilijoilla. :-) Vielä sitten se ns. " synnytysmaraton" lopuksi. Hyvä me!
http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2002/160402_b.html
summersnow
Olen ymmärtänyt, että kramppeihin auttaa mm. magnesium, mutta helpoin kotikonsti on juoda tarpeeksi vettä tai mehua illalla ennen nukkumaan menoa ja pitää vesipullo sängyn vieressä öisiä " kohtauksia" varten. Viime raskaudessa heräsin loppuvaiheessa melkein joka yö jalkakramppiin, mutta nyt ei oo ollut vielä yhtään pahaa kramppia (36+0), kun juon paljon ja etenkin yöllisten vessareissujen yhteydessä täydennän menetetyt nestevarastot. ;)