Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
APUA! Mun on pakko laihduttaa, auttakaa!
09.03.2006 |
Mulla on todella paljon ylipainoa, miten pääsen alkuun laihdutuksessa? Vähennän tietenkin syömistä ja alan liikkua enemmän, mutta mitä mun kannattais syödä ja miten liikkua? Ymmärrätte ehkä että kunto ei ole kovin hyvä, joten mohinkään ohjattuun hikijumppaan en uskalla lähteä.
Kiitos jos autatte!!!
Kommentit (12)
Typerää sinänsä, kun kyllähän kaikki näkee että mä oon läski.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käsittääkseni painoa ei ryhmässä kaikille sanota. Olenko väärässä luulossa?
On tehokkaampaa liikkua joka päivä vähän kuin kerran viikossa pitkä treeni.
sillai et alotat ihan vähästä ja pikkuhiljaa enempi ja enempi. kuntoani ite koitin niin kasvattaa ja toimii:)
Ei painonvartijoissa mitään painoa kerrota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varsinkin jos et itse ole kovinkaan perehtynyt ravintotieteilijä.
ja muutenkin tarkkailen mitä syön. Sain 4 kg pois tosi helpolla.
Otin tavaksi käydä joka aamu vaa`assa, vaikkei sitä suositella.
On kiva nähdä aamulla, että vaikka 100g taas tippunut. Tosin sehän ei ole mikään kamalan luotettava arvio, jos vaikka syönyt jotain suolaista.
Sitten mittaisin kriittisen paikat ja kirjaan ne ylös parin vkon välein.
Yritän liikkua normaalia enemmän.
Vielä olisi 6kg pudotettava painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En käsitä miten olen pystynyt sulkemaan silmäni tältä painoltani. Mutta nyt on tosiaan aika aloittaa laihdutus!
kerrota painoasi kun sulle (ja sit tietysti punnitsija sen näkee mutta hänellä on vaitiolovelvollisuus!) pudotetut kilot tietysti kerrotaan, varsinkin sitten kun niitä on ruvennut tippumaan runsaasti. Mutta siis ymmärrän tilanteesi, olen itse (TAAS!) samassa jamassa. Painoa pitäisi pudottaa runsaasti enkä millään saa itseäni niskasta kiinni. Ekalla kerralla sain PV:ssä pudotettua 28kg puolessa vuodessa (n.10v.sitten) mutta kilot tuli takasin korkojen kera kun lopetin käymisen siellä ja nyt muilla kerroilla en ole saanut laihtumaan muuta kun rahakukkaroni kun olen PV:hen uudelleen mennyt. Eli siis oma motivaatio pitää olla todella kohdallaan kun sinne menee muuten ei hyödytä mitään. Mut tsemppiä sulle yritykseen ja kerrohan mullekkin niksi jos pääset hyvään alkuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
painonvartijat on todella hyvä tapa laihduttaa. Suosittelen lämpimästi, ja nimenomaan ryhmää, ei kirjekurssia.
maksaa kyllä, mutta ihan varmasti sen arvoista.
ainakin puoli kiloa päivässä, juo paljon vettä. Suo itsellesi herkuttelupäivä kerran viikossa, muuten jätä pois sokeri, valkoiset jauhot, liika suola ja rasva. Vaihda juustot kevyisiin, makkarat kinkkuun, syö 5-6 palaa ruis-tai täysjyväleipää päivässä. Suosi puuroja, keittoja, raakoja kasviksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Perunaa, riisiä tai pastaa kohtuudella. Syö aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala. Muuten jätä napostelu kokonaan pois.
t. 15 kg laihtunut
Alue: Aihe vapaa
nim. -20 kg