Lue keskustelun säännöt.
Miten pääsee suolaisen/rasvaisen koukusta eroon?
02.11.2016 |
Mietin tässä kun tajusin syöneeni kaksi paketillista hyvin suolaista maustettua tuorejuustoa paljaaltaan vuorokauden sisällä. Minulle on myös ihan tavallista vetää kerralla paljaaltaan paketti rasvaista homejuustoa, tai tuubi maksamakkaraa tai parissa päivässä paketti meetvurstia. Tuollainen suolamäärä on tietenkin järkyttävä ja näkyy mm. turvotuksena kasvoissa. Mutta olen jotenkin koukussa suolaiseen/rasvaiseen. Miten siitä koukusta pääsisi eroon? Kokemuksia?
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samalla konstilla kuin kaikista muistakin riippuvuuksista: lopettamalla. Jos riippuvuuksiin olisi pilleri keksitty, luuletko että kukaan niistä kärsisi?
Kuten sokerikoukustakin, eli katkaisulla.
Kevennät ruokavaliotasi ja karsit tuollaiset mätöt kerralla tai keksit uuden, terveellisen addiktion. Tällaisena mielihalun tyydyttäjänä voi toimia esimerkiksi ruisleipä, sille avokaadoa ja tomaattisiivuja, päälle sitruunapippuria. Saat terveellistä rasvaa, kuituja ja suolaisuutta, joilla luultavasti pääset paikkaamaan himojasi.
Tsemppiä!
Kokeile vaikkapa tehdä salaatteja, missä on vain vähän tuota koukuttavaa ainesosaa. Esim. metvurstisalaatti. Jossain kohti sitä huomaa nauttivansa siitä kokonaisuudesta, ei pelkästä rasvamätöstä.
Syömällä ravintorikasta ruokaa. Himot johtuu puutoksista. Kroppa ei ihan helpolla luovuta kun jotain ravintoainetta tarvitaan.
Harmi että nykyään ruuassa on niin vähän ravintoaineita loputtoman prosessoinnin ja maaperän köyhtymisen takia. Ja valitettavasti synteettiset korvaavat/ lisätyt tuotteet ei auta.
Esimerkkeinä vaikkapa rasvaisen ruuan himo= tarvitset kalsiumia. Suklaan himo= tarvitset magnesiumia, kromia jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syömällä ravintorikasta ruokaa. Himot johtuu puutoksista. Kroppa ei ihan helpolla luovuta kun jotain ravintoainetta tarvitaan.
Harmi että nykyään ruuassa on niin vähän ravintoaineita loputtoman prosessoinnin ja maaperän köyhtymisen takia. Ja valitettavasti synteettiset korvaavat/ lisätyt tuotteet ei auta.
Esimerkkeinä vaikkapa rasvaisen ruuan himo= tarvitset kalsiumia. Suklaan himo= tarvitset magnesiumia, kromia jne.
Muistin väärin tuon kromin. Se oli monen muun ohella sokerinhimoon.
Mulla on kans riipuvuus suolaseen/rasvaseen. Suurinta riippuvuutta aiheuttaa sipsit, voisin oikeesti syödä joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä pitkään täyttävää ruokaa ja salaattia. Silloin kun tekee mieli napostella, niin täytyy syödä kunnollista terveellistä ruokaa. terveisin napostelija
Itsekurilla 😛 ikävä kyllä se on ainoa keino..