Sinä noin 170-senttinen noin 60-kiloinen nainen! Mitä syöt päivän aikana?

Aamulla puuro voilla ja siivu ruisleipää KevytLevillä, kermajuustolla ja paprikalla sekä kaksi mukillista kahvia rasvattomalla maidolla. Päivällä samanlainen leipä kuin aamulla, jälleen kahvin kanssa. Neljän-viiden tienoilla lämmin ruoka, ihan kohtuullisen kokoinen annos ja lasi rasvatonta maitoa. Kahvia menee lisäksi päivän mittaan pari kertaa, mukillinen tai pari/kerta ja suuhun saattaa eksyä silloin pala suklaata. Nälkää en koe koskaan. 173/57

60-kiloinen ei ole mikään hoikka. Kyllä siinä jo jonkin verran maharöllykkää löytyy.

Kaksi normaalia ateriaa,aamu ja iltapäiväkahvit,leipää menee n.5 siivua/päivä.Ilalla teekupponen,jugurttia myslillä.Annoskoot ruokalautasella ovat melko pieniä,salaattia puolet lautasesta,ruuilla 1-2 lasia kevytmaitoa.Olen 174cm/62kg

Tänään aamulla join puoli pannua mustaa kahvia. Kaveriksi punajuuri-omena-mustikka-smoothie, pala ruisleipää avokadolla.

Salin jälkeen banaani, kotona lautasellinen uunijuureksia ja nyhtökaurakastiketta (tomaattimurskaa, kaurakermaa, mausteita), kaksi palaa ruispalaa tummansinisellä Keijulla.

Iltapäivällä lautasellinen bataatti-linssisoppaa ja itsetehtyä ruispatonkia.

Iltapalaksi mantelimaitoon tehty kaurapuuro päärynällä.

Aamulla pari leipää juustolla, kasviksia, teetä, mehua. Aamupäivällä kiljuvaan nälkään voileipä, pähkinöitä tai hedelmiä, en selviä viittä tuntia syömättä. Puoliltapäivin kunnon kokoinen lounas työpaikkaruokalassa. Viimeistään kotona välipala ja lenkin jälkeen päivän toinen lämmin ruoka. Illalla vielä jotain pientä, tänään esim. tonnikalasalaattia. Mulla on viitisen kertaa päivässä nälkä ja syön normaalia ruokaa nälkääni ja olen normaalipainoinen. Kun syö säännöllisesti ja riittävästi, on hyvä mieli eikä tartte dieettejä. Tää on ihan loistavaa :)! Suosittelen kaikille a) oman ja toisten painon vahtaamisen lopettamista b) tätä uutta trendidieettiä nimeltään "normaali syöminen".

Hiukan reilu 50-kiloinen mutta sallinnet että kumminkin kerron? :)

- aamupalaksi kaurapuuro maitoon+puolukoita, kahvia

-lounaaksi kasvispiirakkaa,riisiä,salaattia,ruisleipä. Iso annos!

-myöhemmin tomaattipestopastaa+raejuustoa+munakoisosiivuja iso(hko) annos

-"jälkkäriksi" iso kourallinen pähkinäsekoitusta

-illalla mysliä, maitoa ja banaani

Leipää leikkeleillä ja juustolla aamupäivällä, lounas ja illallinen normi kotiruokaa, leipää taas iltapalaksi. Suklaata joskus.

178/62

Aamulla teen usein smoothien maustamattomasta jugurtista ja marjoista. Joskus syön maitorahkaa marjojen kanssa.

Työpäivän aikana menee pannullinen kahvia. Taukoja en pidä niin pääsen aiemmin kotiin.

Kotona teen aika usein kasvismunakkaan. Tai syön vain hedelmiä.

Illemmalla syön annoksen ihan perus kotiruokaa.

Jos olen rankemman treenin vetänyt niin otan iltapalaksi vielä maitorahkaa ja hedelmiä.

Aamupalaksi joka aamu kaurapuuro + esim. Pähkinät/avocado/marjat sekä iso kuppi kahvia ja lasillinen vettä. Lounaaksi kasvissosekeitto/munakas/salaatti ja juoma vesi, ei välipaloja paitsi kahvia kupillinen klo.14. Illallinen ihan perus(terveellistä) kotiruokaa, vaikka pastaa tai kalaa ja perunamuusia. Iltapalaksi hapankorppuja juustolla tai viili ja lasillinen omenamehua. Joka päivä lisäksi suklaata enemmän tai vähemmän. 173/58

En juuri mitään

177/56

Aamulla syön viipaleen ruisleipää, jossa on kinkkua tai juustoa tai molempia. Leivänpäällysrasvoja en käytä, kun joskus totuin olemaan ilman niitä. Lisäksi voin syödä appelsiinin tai jonkun muun hedelmän ja aika usein myös keitetyn kananmunan, ja juon kahvia.  Lounaaksi ihan mitä vaan tavallista kotiruokaa, kaikki käy, ja juomaksi vettä. Välipalalla syön yleensä jäätelöä tai jonkun hedelmän ja juon kahvia. Päivällisellä on taas mitä ruokaa sattuu  jääkaapista löytymään, yleensä melko pieni annos. Iltapalaa en läheskään aina syö, mutta jos syön, niin se on ruisleipää tai jugurttia tai  viiliä. Jugurtti voi olla maustettuakin. Viiliin laitan mysliä. Maitoa en juo koskaan yhtään. Viikonloppuisin syön lisäksi karkkia tai suklaata. Olen 171/61.

Aamulla kaurapuuro marjoilla, tuoremehua ja iso kuppi vihreää teetä. Töissä lounasaikaan syön aina työpaikkaruokalassa, puolet lautasesta kasviksia, jokin proteiinin lähde esim.kanafilee, hiilihydraatteja hillitysti. Usein valitsen myös keittolounaan. Iltapäivällä syön jotakin välipalaa, esim. jogurtin, pähkinöitä tai banaania tai muuta hedelmää. Illalla kuuden aikoihin teen pari ruisleipää, joissa päällä juustoa, leikkelettä ja kasviksia. Teen usein myös smoothieita luonnonjogurtista, hedelmistä ja marjoista. Jos makeannälkä yllättää, saatan syödä pari palaa tummaa suklaata. Viikonloppuisin syön rennommin.

Aamulla puuroa ja kahvia maidolla

Päivällä lihaa/kanaa/kalaa + vihanneksia/raejuustoa

Iltapäivällä esim Skyr

Illalla pari ruisleipää, erilaisia hedelmiä

Aamupalaksi puuroa ja marjoja, leipää ja kahvia.

Lounaaksi tavallista kouluruokaa (tänään oli kinkkukiusausta ja salaattia).

Välipalaksi haukkasin banaanin, kun lähdin viemään lapsia harrastuksiin.

Päivällisenä oli pasta bolognese ja iltapalaksi söin pari leipää ja join kupin teetä.

169/52

Ruispuuroa puolukkahillolla ja siemenillä, kahvia

Kaksi hapankorppua soijaleikkeleellä, kahvia, (herään niin aikaisin että syön kaksi aamiaista)

Gramlettuja hapankaalilla

banaania, kahvia ja porkkanakakkua

Kasvislasagnea

Pari jenkkityylin lettua maapähkinävoilla

180/60, imetän.

Aamupalaksi smoothie banaaneista, mustikoista, kaurahiutaleista ja luonnonjogurteista + keitetty kananmuna ja kahvi.

Lämmin ruoka n.15-16 aikaan mitä ikinä satunkaan tekemään. Noudatan kuitenkin gluteenitonta ruokavaliota. Toisinaan jälkiruoka.

Iltapalaksi jogurtti, leipä, hedelmäsalaattia, mitä teenkään. Iltateetä menee pari kuppia.

Välillä syön suklaata. Harrastan urheilua 6 päivänä viikossa, bodypump tai juoksulenkki. Mitat 170 cm 59kg.

Tänään: Aamupalaksi smoothie missä 5 pakaste mansikkaa, iso banaani, purkki ehrmannin rahkaa ja mansikka mehukeittoa.

Lounaaksi lohta ja perunoita.

Välipalaksi alpro soya suklaajuoma ja 3 palaa suklaata.

Illalliseksi annos siskonmakkarakeittoa ja puolikas ruispala juustolla.

Iltapalaksi tod näk alpro soya jogurtti ja pari riisikakkua.

n. 5dl coca-cola zeroa.

Syön perusterveellistä ruokaa mutta herkuttelen paljon (paitsi tänään). En harrasta liikuntaa mutta omaan hyvän aineenvaihdunnan ja työni on suht fyysistä. Kroppa on kyllä aika löysä...

172cm/60kg

Olisi kiva tietää tarkempia määriä, koska niistä ne painoerot tuntuu usein johtuvan... Puuro ja puuro voi erota aika lailla, ja  "vähän" tai "paljon" voi tarkoittaa, ihan omasta kokemuksestani, täysin rändömejä määriä eri ihmisillä. ;)

Tänään olen syönyt kanavuokaa, pikkutomaatteja (paljon), kaksi palaa ruisleipää juustolla ja kurkulla, 200 g irtokarkkeja, lihapasteijan, pari satsumaa, bolognesepataa ja kolme kupillista kahvia maidolla ja sokerilla. Aamupalaa en ole syönyt ala-asteen jälkeen, kun ei aamulla maistu, eli aloitan syöntiputkeni myöhään aamupäivällä. 175/60

Miten te voitte syödä noin PALJON??

Syön tasan neljä kappaletta paahtoleipiä päivän aikana. Päällä sipaisu margariinia ja yksi pala juustoa. Leipien lisäksi juon kyllä paljon kahvia, soijamaidolla. Mitään muuta en syö, en suupalastakaan. 

Olen ollut tällä linjalla viimeiset noin kymmenen vuotta. Siitä huolimatta painan aina vaan sen saman 65 kiloa (pituus 168 cm), vaikka liikunkin ihan normaalisti (en urheile, mutta käyn kävelemässä noin pari tuntia joka ilta).

Kertokaa, miten noin pieneksi pääsee?? Ei ainakaan syömällä! Olen jo ajat sitten haistattanut kaloriteorioille, koska selvästikin rikon ne kaikki.