Mitä h*ttiä tehdä krooniselle vaivalle joka tulee ja menee on/off-tyyliin vaikuttaen työkykyyn?

Olen tämän vuoden kärsinyt käsiongelmista mm ns tenniskyynärpään ja kiertäjäkalvosinoireyhtymän muodossa ja parhaillaan viikon sairaslomalla koska koko syyskuun ollut kipua ja särkyä. Tiedän että kipuilu ja liikerataongelmat alkaa/pahenee taas töissä, huokaus. Röntgenissä olen jo ollut ja ultra on tulossa, saas nähdä näyttääkö se mitään. Mutta entäs sitten? kokemuksia, tietoa?