Lue keskustelun säännöt.
Sain infarktin - antakaa vinkkejä kovien rasvojen korvaamiseen!
18.09.2016 |
Nyt meni elämäntavat uusiksi.
Kaipaisin ihan vaikka pieniä vinkkejä, vaikka kasvisrasvalevitteistä yms.
Ja suolan korvaamisesta kaipaisin vinkkejä myös!
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Älä levitä väärää tietoa!
mitä se karppaaja siellä kimittää? :D Kerro toki ne "oikeat ravitsemussuositukset". Mulla on vähän tylsää ja haluaisin nauraa oikein kunnolla
Mitä toi karppaus täytyy aina sotkea näihin ketjuihin? Tämäkään ketju ei edes käsittele kys. ruokavaliota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt meni elämäntavat uusiksi.
Kaipaisin ihan vaikka pieniä vinkkejä, vaikka kasvisrasvalevitteistä yms.
Ja suolan korvaamisesta kaipaisin vinkkejä myös!
Jätä voipaketit kauppaan ja ota tilalle öljypullo.
Jätä levitteet pois. Leipä maistuu aidommalle.
Jätä suola kauppaan. Jonkun ajan kuluttua et sitä enää kaipaa.
Ohis, mutta ostatteko paljon marinoituja broilerisuikaleita? Mä ostan aina marinoimattomia ja tykkään maustaa itse. Tuleeko marinoiduista liikaa suolaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Ihmisen elimistö on tasan tarkkaan lämpimämpi kuin viemäri eli kova rasva on kyllä ihmisen sisällä aikas paljon juoksevampaa tavaraa kuin viemäriin kaadettaessa. Lisäksi, se rasva menee ihmisellä suolistoon, ei verisuonistoon. Tuo viemärivertaus on niin kaukaa haettu ja niin vanhanaikainen kuin olla vaan voi!
Toi viemärivertaus osoittaa kyllä varsinaista tietämättömyyttä ja suorastaan tyhmyyttä.
Vältä transrasvoja. Transrasvojen käytö on lailla kielletty mm. Tanska, Itävalta, Unkari, Islanti, Norja,Sveitsi.
Ensimmäinen temppu välttämisessä on lopettaa einesten syöminen mm. pinaattilätyt sun muut sinänsä terveellisiksi todetut.
Transrasvat:
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä levitteet pois. Leipä maistuu aidommalle.
.[/quote]
Kovan rasvan - eläinrasva - osuus ruokavaliosta jää korkeaksi. Kannattaa korvata rypsiöljypohjaisilla.
Vierailija kirjoitti:
Itse olen lopettanut leikkeleiden tms. meetvurstien syönnin leivän päällä aika päivää sitten, niissä on turhaa suolaa ja rasvaa. Ruisleivän päälle beceliä, juustoa ja pari siivua kesäkurpitsaa tai jäävuorisalaattia. Kolesteroli on ok.
Ennemmin kannattaa hylätä ne liiat leivät ja etenkin se beceli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monet suosittelevat Beceliä leivälle, ettekö oikeasti lue koskaan mistä sekin on valmistettu:
Ainesosat: Vesi, auringonkukkaöljy (21%), pellavaöljy (7%), rypsiöljy (6%), palmuöljy#, muunnettu tärkkelys, suola (1%), kaliumkloridi, emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit [kasvirasvapohjainen], auringonkukkalesitiini), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini. Laktoositon.
Vieläkö suosittelet? Ja omega 6 on aivan liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Jätä levitteet pois. Leipä maistuu aidommalle.
.
Kovan rasvan - eläinrasva - osuus ruokavaliosta jää korkeaksi. Kannattaa korvata rypsiöljypohjaisilla.
Rypsiöljy ei ole sopivaa ihmiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisko kannattanut kuunnella niitä lekurin ohjeita?
Tästähän taas oli valtaisa apu ap:lle. Mikä näitä ihmisiä vaivaa, kun joka asiaan pitää ilkeillä?
Tuossa tilanteessa ei tosiaankaan kannata kysellä neuvoja täältä, vaan uskoa lääkäriä. Täällä on kaikenlaisia karppaajia ja muita jotka tuputtavat omaa oikeaa ravintotottumustaan. Totuus on myös se että reilusti ylipainoisen keskivartalolihavan miehen suositeltu ruokavalio on toisenlainen kuin anorektikko-teinillä.
Kannattaa syödä avokadoa, mikäli ei vaan ole allerginen. Kasvikunnan tuote, joka sisältäärunsaasti hyviä rasvahappoja. Samoin pähkinät, ite tykkään kovasti Cashew-pähkinöistä. Pähkinät kannattaa ostaa naturellina, ei suolattuna. Appelsiini kuulemma on hyväksi verisuonille, eli niitäkin kannattaa popsia välipalana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Ihmisen elimistö on tasan tarkkaan lämpimämpi kuin viemäri eli kova rasva on kyllä ihmisen sisällä aikas paljon juoksevampaa tavaraa kuin viemäriin kaadettaessa. Lisäksi, se rasva menee ihmisellä suolistoon, ei verisuonistoon. Tuo viemärivertaus on niin kaukaa haettu ja niin vanhanaikainen kuin olla vaan voi!
mene sinä vaikka paistamaan pekonia oikein kunnon voissa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Ihmisen elimistö on tasan tarkkaan lämpimämpi kuin viemäri eli kova rasva on kyllä ihmisen sisällä aikas paljon juoksevampaa tavaraa kuin viemäriin kaadettaessa. Lisäksi, se rasva menee ihmisellä suolistoon, ei verisuonistoon. Tuo viemärivertaus on niin kaukaa haettu ja niin vanhanaikainen kuin olla vaan voi!
Toi viemärivertaus osoittaa kyllä varsinaista tietämättömyyttä ja suorastaan tyhmyyttä.
Silloin siinä voisi olla edes etäisesti perää, jos sitä rasvaa tykitettäis suoraan suoneen ruiskulla. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse olen lopettanut leikkeleiden tms. meetvurstien syönnin leivän päällä aika päivää sitten, niissä on turhaa suolaa ja rasvaa. Ruisleivän päälle beceliä, juustoa ja pari siivua kesäkurpitsaa tai jäävuorisalaattia. Kolesteroli on ok.
Ennemmin kannattaa hylätä ne liiat leivät ja etenkin se beceli.
Kerro lisää! Syön kaksi tällaista leipää päivässä, aamupalaksi.
Cashew ei ole pähkinä, vaan leguumi eli hernekasvi. Huonoin "pähkinä" juuri siksi, mieluummin saksan-para-hassel
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Ihmisen elimistö on tasan tarkkaan lämpimämpi kuin viemäri eli kova rasva on kyllä ihmisen sisällä aikas paljon juoksevampaa tavaraa kuin viemäriin kaadettaessa. Lisäksi, se rasva menee ihmisellä suolistoon, ei verisuonistoon. Tuo viemärivertaus on niin kaukaa haettu ja niin vanhanaikainen kuin olla vaan voi!
mene sinä vaikka paistamaan pekonia oikein kunnon voissa
Kiitos mielellään, mutta kun olen jo tänä aamuna syönyt. Meni nätisti alas kaksi keitettyä kananmunaa ja muutama kymmenen grammaa huoneenlämpöistä voita. Huomenna pääsen mittauttamaan kolesterolit. Kaivan tämän ketjun esille sitten kun saan tulokset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse olen lopettanut leikkeleiden tms. meetvurstien syönnin leivän päällä aika päivää sitten, niissä on turhaa suolaa ja rasvaa. Ruisleivän päälle beceliä, juustoa ja pari siivua kesäkurpitsaa tai jäävuorisalaattia. Kolesteroli on ok.
Ennemmin kannattaa hylätä ne liiat leivät ja etenkin se beceli.
Kerro lisää! Syön kaksi tällaista leipää päivässä, aamupalaksi.
Lue edelliseltä sivulta becelin ainesosat. Lisäksi siinä on omega 6 liikaa, aiheuttaa tulehdustilaa elimistöön.
Syö rasvaista kalaa ja pähkinöitä.
Trans-rasvat pois. Niitä tulee mm. kekseihin ja muihin pitkään kuumennettaviin rasvaisiin tuotteisiin.
Margariinit myös pois.
Lisää liikunta paljon.
Vierailija kirjoitti:
Cashew ei ole pähkinä, vaan leguumi eli hernekasvi. Huonoin "pähkinä" juuri siksi, mieluummin saksan-para-hassel
Sekoitat. Maapähkinä on hernekasvi. Cashew sen sijaan on pähkinäkasvi, muttei ole teknisesti pähkinä vaan kasvin siemen.
Itse olen lopettanut leikkeleiden tms. meetvurstien syönnin leivän päällä aika päivää sitten, niissä on turhaa suolaa ja rasvaa. Ruisleivän päälle beceliä, juustoa ja pari siivua kesäkurpitsaa tai jäävuorisalaattia. Kolesteroli on ok.