Lue keskustelun säännöt.
Sain infarktin - antakaa vinkkejä kovien rasvojen korvaamiseen!
18.09.2016 |
Nyt meni elämäntavat uusiksi.
Kaipaisin ihan vaikka pieniä vinkkejä, vaikka kasvisrasvalevitteistä yms.
Ja suolan korvaamisesta kaipaisin vinkkejä myös!
Kommentit (57)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olisko kannattanut kuunnella niitä lekurin ohjeita?
Tästähän taas oli valtaisa apu ap:lle. Mikä näitä ihmisiä vaivaa, kun joka asiaan pitää ilkeillä?
Onkohan me palstailtu jo liian kauan? Jengi alkaa saamaan infarkteja. Kohta joku kysyy, että mitä lääkitystä olette käyttäneet Alzheimerin taudin alkuvaiheessa ja onko lääkkeistä ollut hyötyä....
No mutta: Jätä liha vähemmälle ja syö enemmän kasviksia, käytä paistamiseen öljyjä. Kun syöt riisipuuroa, tee se täysmaitoon ja laita voisilmä. Tarkoitan sitä, että silloin tällöin voi syödä sitä mikä todella maistuu, mutta arjen valinnat kasvispainotteisemmaksi + liikunnan määrän lisääminen vie jo pitkälle. Muista myös nukkua, elä polta, eläkä ryyppää (liikaa).
Vähennä suolan käyttöä itsetekemissä ruuassa ja käytät yrttejä ja mausteita tilalle. Syö kasviksia ja marjoja joka päivä. Jos juot maitoa, käytä rasvatonta. Rasvoissa kasvisrasvat (Becel tms.) ja juo janojuomaksi vettä. Älä tupakoi ja käytä alkoholia vähän. Liiku säännölliseti vointisi rajoissa. Käy Sydänliiton sivuilla ja hanki vertaistukea. Muista ottaa lääkkeet ja kysy lääkäriltä/hoitajilta neuvoa. Tsemppiä! ps- tämä palsta on erityisen huono saada mitään asiallista oikeisiin faktoihin perustuvaa tietoa mutta antamani ohjeet ovat virallisten ravitsemissuositusten mukaisia
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leipää ei tartte syödä tai tee itse. Jos syöt aamupalaksi pari leipää juustolla ja leikkeleellä, niin tadaa päivän suola-annos tuli jo siinä.
Vierailija kirjoitti:
Miten olet tähän asti syönyt?
Tähän kysymykseen kun vastaisit, olisi helpompi jatkaa.
Perusasia on vaihtaa voi ja läski öljyyn. Ei sinun kokonaan voita tarvitse hylätä, mutta käytä sitä vain mausteen tapaan, pieniä nokareita öljyn lisäksi.
Syö enemmän marjoja, hedelmiä ja vihanneksia, ja vähemmän maitotuotteita ja lihaa.
Kala on terveellistä, joten opettele syömään kalaa mahdollisimman monessa muodossa. Enkä nyt tarkoita purkkitonnikalaa pizzan päällä vaan lihan sijasta aterialla.
Kovetetut kasvirasvat tuskin ovat sen parempia kuin eläinrasva, kun samat aineet kovettavat rasvaa verisuonissa kuin margariinipaketissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee leivät itse ilman suolaa. Makkarat ja leikkeleet leivän päältä pois kokonaan, tilalle kurkkua, salaattia yms.
Eikö olisi sairaalasta kannattanut kysyä? Siellä kai paremmin tiedetään kuin täällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vähennä suolan käyttöä itsetekemissä ruuassa ja käytät yrttejä ja mausteita tilalle. Syö kasviksia ja marjoja joka päivä. Jos juot maitoa, käytä rasvatonta. Rasvoissa kasvisrasvat (Becel tms.) ja juo janojuomaksi vettä. Älä tupakoi ja käytä alkoholia vähän. Liiku säännölliseti vointisi rajoissa. Käy Sydänliiton sivuilla ja hanki vertaistukea. Muista ottaa lääkkeet ja kysy lääkäriltä/hoitajilta neuvoa. Tsemppiä! ps- tämä palsta on erityisen huono saada mitään asiallista oikeisiin faktoihin perustuvaa tietoa mutta antamani ohjeet ovat virallisten ravitsemissuositusten mukaisia
Eikä mitään tekemistä hyvän ravinnon kanssa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Älä levitä väärää tietoa!
Kaikista tärkein:
Älä tupakoi ja käytä alkoholia! Käytätkö/käytitkö kumpaakaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähennä suolan käyttöä itsetekemissä ruuassa ja käytät yrttejä ja mausteita tilalle. Syö kasviksia ja marjoja joka päivä. Jos juot maitoa, käytä rasvatonta. Rasvoissa kasvisrasvat (Becel tms.) ja juo janojuomaksi vettä. Älä tupakoi ja käytä alkoholia vähän. Liiku säännölliseti vointisi rajoissa. Käy Sydänliiton sivuilla ja hanki vertaistukea. Muista ottaa lääkkeet ja kysy lääkäriltä/hoitajilta neuvoa. Tsemppiä! ps- tämä palsta on erityisen huono saada mitään asiallista oikeisiin faktoihin perustuvaa tietoa mutta antamani ohjeet ovat virallisten ravitsemissuositusten mukaisia
Eikä mitään tekemistä hyvän ravinnon kanssa :)
Rasvauskovainen löysi ketjun, joten asiallinen keskustelu loppui siihen, kuten ap:lle jo huomautinkin ps:ssä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Älä levitä väärää tietoa!
mitä se karppaaja siellä kimittää? :D Kerro toki ne "oikeat ravitsemussuositukset". Mulla on vähän tylsää ja haluaisin nauraa oikein kunnolla
Lopeta provoilu, siinä vinkki. Kas kun et kertonut että ryhdyit karppaamaan ja ja nyt tuli sydäri.
Unoha ne rasvat, syö hyvää ja terveellistä sokeria. Sillä se tauti lähteekin millä on tullut.
Meillä hallituskin suosii virallisesti sokerin syöntiä, alentamalla makeisveroja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ovat ne kovat rasvat, mitkä haluat korvata? Ja miksi?
no aika retuperällä on sunkin syömiset jos ihan vakavissasi kysyt. Kovia rasvoja on kaikki eläinkunnan tuotteista saatavat rasvat; voin, juustojen, rasvaisten maitojen, niin ja tietysti lihan itsensä sisältämä rasva. Ihan yksinkertaisesti nämä rasvat kertyvät verisuonien seinämiin ja ajan kuluessa ahtauttavat ne. Vähän samalla lailla kuin viemäriin skipattu rasva tukkii sen ennenpitkää. Kovat rasvat tulee korvata pehmeillä kasvirasvoilla, öljyillä, siemenillä ja pähkinöillä. Kalan rasva sisältää terveydelle edullisia rasvahoppoja, joten kalaa kannattaa syödä.
Ihmisen elimistö on tasan tarkkaan lämpimämpi kuin viemäri eli kova rasva on kyllä ihmisen sisällä aikas paljon juoksevampaa tavaraa kuin viemäriin kaadettaessa. Lisäksi, se rasva menee ihmisellä suolistoon, ei verisuonistoon. Tuo viemärivertaus on niin kaukaa haettu ja niin vanhanaikainen kuin olla vaan voi!
Unohda kaikki missä on kovetettuja tai osittain kovetettuja kasviöljyjä tai palmuöljyä.
Älä paista pannulla mustaksi kaikkia ruokia. Valmista ruoat uunissa, keittämällä tai höyruttämällä.
Suolattomuuteen totut parissa viikossa. Mutta muista, että kroppa tarvitsee kuitenkin vähän suolaa.
Unohda sokeri, se on pahempi kuin rasvat
Olisko kannattanut kuunnella niitä lekurin ohjeita?