Masentuneen pitäisi vaihtaa alkoholin käyttö liikuntaan?

Olen masentunut. Jos vaihtaisin alkoholin käytön liikuntaan, harrastaisin reipasta liikuntaa parin kuukauden välein ja rauhallista, lyhytkestoista liikuntaa kerran-pari viikossa.

Ehkä meen mieluummin näin, ja liikun silloin kun jaksan poistua asunnosta.

Onko kaikkien näiden vuosien alkoholin kulutuksen aiheuttamien terveyshaittojen valistustyön tulos tässä? Talvi yllätti autoilijat jne.

Pohdi urheilun ja alkoholin terveydellisiä, sosiaalisia ja taloudellisia haittoja sekä hyötyjä. Sen jälkeen voi miettiä niiden hyötyjen ja haittojen vaikutuksia mielialaan.

Ehdottomasti näin. Alkoholin kanssa kun lähtee lapasesta niin ei jumalauta sitä alkoholimasista! Jos on jo valmiiksi ahdistunut ja stressaava elämäntilanne niin oikeassa/väärässä tilanteessa itsari ei välttämättä ole kaukana jos alkoholin kanssa lähtee läträämään. Omakohtaista kokemusta asiasta löytyy.

No mutta noinhan se on,ajattele nyt.Se on totuus.Tutkitusti säännöllinen liikunta vaikuttaa,kuin masennuslääke ja alkoholi pahentaa asiaa.

Olen kyllä ollut usesti kliinisesti masentunut.Tiedän,että se ei ole aktiivinen tila.Kuitenkin omat valinnat vaan vaikuttaa,että sori tästä.

Oikeastiko kysyt tällaista? Miten sä voit edes ajatella että jonkun EI kannattaisi vaihtaa?

Käytät liian vähän alkoholia.

Eiköhän sama päde masentuneisiin ja ei-masentuneisiin.

Kertoisitteko tyhmälle tästä endorfiinihyökyaallosta, joka seuraa urheilusta? En ole koskaan sellaista kokenut, urheilin sitten pitkäkestoisesti rauhallisesti tai sata lasissa.