Millainen päivärytmi vauvoilla, jotka nukkuvat päikkäreitä vain 30min-1 tunnin pätkissä?
Meillä 4½kk ikäinen tyttö, joka ei nuku päivisin kuin 30min-1 tunnin pätkiä. Joskus harvemmin saattaa yllättää ja nukkua parikin tuntia.
Meillä päivärytmissä on vielä hakemista juuri noiden unien takia. Yöt nukkuu nykyään n. 2 syötöllä. Alkaa nukkumaan 19-20 välillä ja aamulla herää 6-7 välillä. (Joillekin aamu kuuden ja seitsemän herätykset ovat aivan normaaleja, mutta itse kaipaisin vielä ainakin sen puolituntia unia lisää..Toivottavasti en kuulosta itsekkäältä) Aikaisemmin nukkui 7.30-8-30 asti, mutta nyt yöunet lyhentyneet. Päivisin nukkuu noita unipätkiä 2-3 vähän miten sattuu ja illalla n.16-18 välillä viimeiset unoset. Auttaisikohan yöunien pidentämiseen jos yrittäisi jättää nuo illan unet pois tai ainakin yrittäisi ettei nukkuisi enää 16 jälkeen? Tai jos nukkumaan menoa siirtäisi vaikkapa 21? Vinkkejä? Unien välillä jaksaa olla hereillä 1½ tunnista 3½ tuntiin.
Sen olen pyrkinyt päivärytmissä vielä pitämään, että soseruokailuajat ovat klo 12 ja 16. Sosetta ei saa vielä kuin makuannoksina. Rintamaito on siis vielä se pääasiallinen ravinto.
Mitenkäs te muut olette rytmittäneet päivänne jos päiväunet ovat lyhytkestoisia?
-Pepca-
Kommentit (3)
Meillä esikoinen nukkui kanssa n.4-5x 20-30min päivässä, ehkä karran kahteen viikkoon tunnin unet. Enkä pystynyt sille mitään, vaikka kuinka yritin. Lisäksi tuli sitten puoli-uneliaita lepotaukoja rinnalla. Ja 7kk iässä itsestään tuli jonkinnäköinen rytmi, eli kahdet 1-1-5h tunnin päiväunet jatka vielä myöhemmi pitenivät joskus 2h mitteisiksi.
Ja samoin en pystynyt aamuherämisiä siirtämään mihinkään, ne keväällä siirtyivät aurinkonnousun myötään välillä tosi aikaiseen aikaan, välillä olimme onnellisia jos joku päivä saimme melkein kuuteen nukkua! Toisutvasti oli klo.5 jälkeen herätyksiä.
Ja se on totta, että " uni ruokkii unta" eli paremmat päiväunet saavat aikaan myös paremmat yöunet. Ja vaikka itse en onnistunut lapsen päiväunia pitentämään (nyt kakkosen kanssa yritän myös, hän pikkusen parempi nukkumaan jo luonnostaan) kannattaa aina yrittää, ettei ota heti vaunuista, vaan yrität auttaa pääsemään uudelleen uneen jne. Sinnikkyyttä ja kärsivällisyyttää se kyllä vaatii.
Jaksoa!
että jos osaa nukkua päivällä osaa myös yöllä. Meidän vaaveli on nukkunut aina päivällä huonosti ja suht vähän mutta silti kyllä osaa nukkua (ja siis nukkuukin) yönsä heräämättä. Pienempänä varsinkin oli päiväunet välillä tuota alle puoltakin tuntia jos sitäkään, mutta en jaksanut stressata asiasta, pääasia että nukkui öisin hyvin. Eli " väkisellä" en päivällä nukuttanut, mutta jo melko pienestä asti tehtiin kyllä selväksi että yö on nukkumista varten. Päiväunille ei siis ole koskaan " nukutettu" , nukkuu jos nukkuu ja jos ei nuku päivällä niin nukkuu sitten yöllä. Tietysti lapset erilaisia. Mutta meillä näin.
pitempään vaikka päällään seisoisi!
Lisäksi olen huomannut, että mitä paremmin vauva nukkuu päivisin sitä paremmin nukkuu yöllä.
Jotenkin sinun olisi hyvä saada vauvaa nukkumaan pitempiä unia päivisin. Puoli tuntia on aika vähän, joidenkin mukaan sitä ei edes lasketa uneksi(?). Jos lapsi nukkuu ulkona vaunuissa, kannattais kokeilla kävelylenkkiä heti, kun vauva yrittää herätä liian aikaisin uniltaan. Mä koetan pitää vauvaa vaunuissa ainakin 1.5h.
Esikoinen nukkui alle vuoden ikäiosenä monia puolen tunnin unia päivisin ja nyt kuopuksen kanssa en ole suostunut siihen, vaan yritän ohjata siihen, etä nukutaan kahdet kunnon päikkärit päivisin: 2 kertaa vähintään kaksi tuntia. Joskus onnistuu, itseasiassa usein onnistun, mutta välillä mennään kolmella noin tunnin mittaisella unella.
t. mujerita+ vauva 6kk