Lue keskustelun säännöt.
Jos jätän sipsit, karkit ja muut herkut pois laihdunko?
07.09.2016 |
Ja liikun kyllä muutenkin aika paljon... Jos ei vaikka vähää aikaa tilais mitää ruokiakaan.
Kommentit (25)
Vaikea olla laihtumatta jos jättää sokerin ja rasvan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko joku pentu? Kukaan aikuinen ei tarvitse mitään rosksafkaa ja pitäisi jo olla järkeä tajuta se.
Jos tällö hetkellä, syömällä noita kaikkia, lihot, et todennäköisesti laihdu jättämällä ne ruokavaliostasi. Joko painonnousu hidastuu tai paino pysyy ennallaan. Jos taas painosi pysyy ennallaan vaikka syöt noin, saatat laihtua kun jätät nuo herkut syömättä.
Riippuu siitä, syötkö jotain niiden tilalla. Todennäköisesti syöt, koska elimistösi yleensä huutelee nälkää, jos kalorit jäävät vajaaksi.
Voi myös olla, että ruokavaliostasi tulee proteiinipainotteisempi, jolloin elimistösi huutelee nälkää harvemmin. Esimerkiksi lähisukulaisemme syövät pitkälti sen mukaan, että saavat tietyn grammamäärän proteiinia per päivä per painokilo kerättyä, vaikka kalorisaanti voi vaihdella moninkertaisesti (eri päivinä eri ruokailupaikat, joissa erilainen proteiinipitoisuus).
Jotain vaikutusta ruokavaliomuutoksella voi myös olla suolistomikrobistoosi, ja erilainen mikrobisto voi aiheuttaa laihtumista.
Et laihdu. Olet tuomittu lihavuuteen eivätkä normaali ihmiset tule koskaan näkemään sinua yhdenvertaisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä ainakin laihdun n:1kg/viikko 80kg pintaan jos jätän kaiken herkuksi luettavan pois,katson hieman tarkemmin mitä ja miten paljon syön ja illalla klo18.00 jälkeen ei mitään tai korkeintaan vähän hedelmiä.
t.M
Jos syöt jo "normaalia ruokaa" normaalin määrän ja sen päälle paljon herkkuja, niin et voi olla laihtumatta jos pidät normiruokailut ennallaan ja poistat herkut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikea olla laihtumatta jos jättää sokerin ja rasvan.
Rasvan jättämällä on vaikeaa laihtua. Sokeri kyllä kannattaa poistaa.
Kaikki riippuu kaloreista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja liikun kyllä muutenkin aika paljon... Jos ei vaikka vähää aikaa tilais mitää ruokiakaan.
Riippuu tietysti siitä, kuinka paljon niitä syöt ennen lopettamista.
Mikä on sitten sellaista terveellistä ruokaa mitä kannattaa syödä liikunnan lisäksi?
Oon tehny ihan normi kotiruokia esim. Makkarakeitto, kalakeitto, italianpata, lihapullia ja perunamuussia, makaroonilaatikko..... Kaikkee tuommoisia.
Mut sitten tulee niitä sellaisia hetkiä, kunnes alkaa tehdä mieli kaikkea hyvää. Limsaa oon yrittänyt jättää pois ja herkkujen syöntiä vähentänyt. Mut sitten kun tulee nälkä, niin kappas kummaa tekee mieli kaikkee hyvää just mieli. Sit jos syön niit sit vasta harmittaa ihan sikana. Ja tuun ihan saakelin kiukkuiseksi äkäpussiksi. Haluan vaan tästä kierteestä pois ja laihtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Milloin niitä hetkiä tulee? Onko sinulla silloin herkkuja valmiiksi kotona? Minusta erittäin hyvä sanonta on, että laihduttaminen tapahtuu ruokakaupassa. Jos kotona on helposti saatavilla terveellistä ruokaa, mutta ei herkkuja, niin on paljon helpompi vastustaa kiusauksia.
Jos harrastat paljon liikuntaa, niin kannattaa huolehtia, että syöt ennen liikuntaa ja varat mukaan jotain pientä heti liikunnan jälkeen. Hedelmät ja pähkinät ovat helppoja ottaa mukaan.
Makkarakeitto, kalakeitto, italianpata, lihapullia ja perunamuussia, makaroonilaatikko.....
Kaikki mainitsemasi ruuat ovat rasvaisia, valtavan kaloripitoisia ja hiilaripitoisia.
Pelkästään lisäämällä 500 grammaa vihanneksia, kasviksia ja marjoja päivittäin ruokavalioosi, sinulta lähtee puoli kiloa viikossa.
Katso kaloritaulukoita!!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://vivas.fi/talta-200-kaloria-nayttaa-eri-ruokalajeina-katso-kuvat/
Hyvä alku on verrata kaloreita visuaalisesti!
Pähkinöissä on valtavasti kaloreita!
Vierailija kirjoitti:
Pähkinöissä on valtavasti kaloreita!
Ja siksi niitä syödään kohtuudella! Ne säilyvät hyvin, niitä on helppo ottaa mukaan, niissä on hyviä rasvoja ja proteiinia, pienikin määrä riittää hyvin välipalaksi.
Minä laihduin niin. En tiedä, mikä muuttui, mutta enää ei tehnyt mieli vetää kaksin käsin herkkuja tai ruokaakaan.
Vierailija kirjoitti:
Milloin niitä hetkiä tulee? Onko sinulla silloin herkkuja valmiiksi kotona? Minusta erittäin hyvä sanonta on, että laihduttaminen tapahtuu ruokakaupassa. Jos kotona on helposti saatavilla terveellistä ruokaa, mutta ei herkkuja, niin on paljon helpompi vastustaa kiusauksia.
Jos harrastat paljon liikuntaa, niin kannattaa huolehtia, että syöt ennen liikuntaa ja varat mukaan jotain pientä heti liikunnan jälkeen. Hedelmät ja pähkinät ovat helppoja ottaa mukaan.
Yleensä silloin kun on nälkä joskus jopa lenkin aikana. Limsaa on aina jääkaapissa mut jos ei oo herkkuja, niin mies hakee heti kun pyydän. Kyllä meillä joskus kurkkua ja tomaattia on, niitäki tulee joskus syötyy.
No niin plösö. Niinä päivinä kun liikut paljon 1800 kcal päivässä, muina päivinä 1200 - 1500 kcal.
http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
Hyvin yksinkertaista.
Et laihdu