TERVEELLISIÄ keinoja pysyä hereillä???! Nppeasti vastauksia!
Heräsin olosujteista johtuen jp kolemelta yöllä. Päivää pitäisi jatkaa yhteen asti yöllä. Olen täysob väsynyt jo nyt eikä kofeiini auta! Haöuan vain nukkua ja unohtaa päivän tejtävöt. Mikä avuksi?? Nopeasti vasyauskia!!
Kommentit (14)
Jep, lihottaa muiden haittojen lisäksi
Pese hampaat ja valele kasvoja ja käsivarsia kylmällä vedellä.
Onko sulla mitään mahdollisuutta nukkua päivän aikana? Tuskin olet koko aikaa töissä, joten varmaan on menoja tai tekemisiä, joista voit karsia ja nukkua edes vähän.
Muita vinkkejä: syö omenaa, juo vettä, käy kävelyllä, käy suihkussa tai lämpimässä kylvyssä jos haluat levähtää, joogaa/meditoi.
T. Uneton
Syö kunnolla ja monipuolisesti. Unikin tulee paremmin.
Lisään vielä, että satunnainen unettomuus ei ole vaarallista, mutta jos se on jatkuvaa, on syytä kääntyä lääkärin puoleen.
T. Se uneton :)
Kyllä muutama tömpsy vodkaa pitää valveilla.
Jasmiini kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla mitään mahdollisuutta nukkua päivän aikana? Tuskin olet koko aikaa töissä, joten varmaan on menoja tai tekemisiä, joista voit karsia ja nukkua edes vähän.
Muita vinkkejä: syö omenaa, juo vettä, käy kävelyllä, käy suihkussa tai lämpimässä kylvyssä jos haluat levähtää, joogaa/meditoi.
T. Uneton
Olen suureb osan töissö enkö jaksa mutta pakko!!!! Ei voiu karsia! Toivonb kiireetöbtä päivää muttta alku ei lupaa hyvöä
Voi harmi. Hae kaupasta kivennäisvettä tms. ja pari omenaa välipalaksi. Omenalla on piristäviä vaikutuksia, hieman kuten kahvilla.
Lääkäriltä sairaslomaa pari päivää unettomuuden takia. Ja sitten kotiin nukkumaan. Kukaan ei ole niin korvaamaton, ettei voisi välillä pitää omasta terveydestään huolta.
Opettele kirjoittamaan. Ärsyttää tuo sinun nillitys ja sekoilu.
Pitkän valvomisen aiheuttamat ongelmat (lähde https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_deprivation )
aching muscles[9]
confusion, memory lapses or loss[8][10]
depression[10]
development of false memory
hallucinations[10]
hand tremor[11]
headaches
malaise
stye
periorbital puffiness, commonly known as "bags under eyes" or eye bags
increased blood pressure[12][13]
increased stress hormone levels[13]
increased risk of diabetes[13]
increased risk of fibromyalgia[14]
irritability[7]
nystagmus (rapid involuntary rhythmic eye movement)[15]
obesity[13]
seizures[16]
temper tantrums in children[7]
yawning[7]
mania[17]
symptoms similar to:
attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD)[7]
psychosis[18]
Kas, ärtyneisyys, lihominen ja muistiongelmat. Sössön oireita.
Et taida olla kovin turvallinen työntekijä... lääkäriin kertomaan ongelmistasti ja osastomle, asap.
Vierailija kirjoitti:
Osastolle? Ehkä ei sentään.
Ihan siitä syystä että oksentaa syömäänsä, hyvänä päivänä oksentaa vain viisi kertaa. Sen lisäksi vetää pillereitä pysyäkseen hereillä ja vissiin viinaa samaan aikaan.
Nukkuminen. Se on ainoa terveellinen keino. Loput (kuten se kofeiini, joka on muuten hermomyrkky) on joko ei järin terveellisiä ja/tai laittomia.
Valvominen muuten lihottaa.