Miksi uiminen väsyttää paljon enemmän kuin muu liikunta

Huomannut ihan saman jutun, ihan positiivinen juttu koska tuohon osaa sitten varautua ja saa hyvät yöunet.

Se veden kylmyys ainakin kuluttaa enemmän energiaa, liittyisikö siihen...

.

Sulla on vaan huono kunto. Ei minua ainakaan väsytä uiminen.

Teet töitä koko kropalla uinnissa.

Käytkö uinnin jälkeen saunassa? Mulla uiminen aiheuttaa melkein aina kauhean nälän. Uidessa kulutetut kalorit heti tuplana takaisin...

Vierailija kirjoitti:

Sulla on vaan huono kunto. Ei minua ainakaan väsytä uiminen.

Huono tekniikka siis, energiaa kuluu kun tekniikka on surkea. Kun tekniikka on hallinnassa niin uiminen menee kun itsestään, kun se ei ole niin energiaa kuulu "räpiköimiseen/pinnalla pysymiseen".

Käytkö saunassa? Ilman sitäkin uimiseen liittyy rajuja lämpötilan vaihteluita, joihin keho voi reagoida väsymyksellä. Sauna-uinti -yhdistelmä myös poistaa nestettä tehokkaasti. Ainakin oma painoni voi uimahallireissulla laskea jopa yli kilon. Väsymys voi olla osin nestehukkaa. Uidessa ja saunoessa minulle ei jostain syystä edes tule janon tunnetta toisin kuin lenkillä käydessä. Siksi juominen voi unohtua.

Matala hemoglobiini ja rautavarastot voivat johtaa siihen, ettei happi kulje lihaksille tarpeeksi tehokkaasti, siispä väsymys.

Lapsena uimisesta tuli ihan järkyttävä nälkä. Mikään muu liikunta tai pitkä ruokaväli ei koskaan aiheuttanut niin kovaa nälkää. Olisi kyllä kiinnostavaa tietää mistä se johtui.

Uidessa käytetään myös ylävartalon lihaksia.

Usein ei tajuta, että uidessakin hikoillaan, kun käytetään eri lihasryhmiä. Pitää muistaa juoda tarpeeksi vettä. Oikea hengitystekniikka ja säännöllinen treenaaminen auttaa, alussa normaalia, jos väsyttää. Ainakin saat hyvät yöunet!

En ole ainakaan tieteellistä selitystä asialle koskaan löytänyt

Uidessa on helppo liikkua kovempaa, kuin monissa muissa lajeissa, koska vesi jäähdyttää kehoa eikä tunne hikoilevansa. Monille hikoilu ja kehon kuumenemisen aiheuttama epämukavuus ovat nimenomaan harjoittelua rajoittavia tekijöitä.

Vierailija kirjoitti:

En ole ainakaan tieteellistä selitystä asialle koskaan löytänyt

No kyllä on. Veden tiheys on paljon suurempi kuin ilman tiheys ja se vastustaa liikettä huomattavasti enemmin kuin ilma, joten tarvitsee voimaa paljon enemmin voittaaksen veden vastuksen kuin ilman vasteen.

Jos jossain olisi kaurapuurojärvi, niin siinä se vastus olisi vielä suurempi uidessa kuin vedessä.