Iltapäivisin ja alkuillasta kaamea väsymys

Mulla ihan sama. Töistä tultua ei meinaa jaksaa mitään. Sitten illalla virkistyy. Kaikkea mahdollista kokeiltu jo millä vaikuttaa tähän. Ärsyttävää. Ei tää voi olla normaalia.

Ihan sama. Iltapv: t hirveitä töissä. Varmaan huono sisäilma vielä lisää uupumusta. Myöhäisiltana pirtee olo.

Mittauta verensokerisi.

Yleistä näköjään.

Ihan biologinen juttu, uskaltaisin väittää suurimman osan ihmisistä kokevan tätä. Liittyy vireyteen. Se laskee alkuillasta, sen jälkeen siinä on piikki ennen kuin vireys alkaa taas laskea iltaa kohden.

Jos iltapäivisin on tottunut ottamaan päikkärit, on ihan luonnollista, että tuohon aikaan väsyttää ja illalla ei, koska kroppa on tottunut siihen.

Jos taas vaan väsyttää aina, vaikkei päikkäreitä nukukaan, kannattaa ensimmäiseksi tarkistaa ruokavaliota: monelle tulee tuo tappoväsymys sitten kun ei ole aamupäivän aikana syönyt oikein mitään aamupalaa kummempaa, ja päivällisellä vetää sitten kunnon satsin lämmintä ruokaa. Itse huomasin meinaan virkeyden nousevan, kun siirryin pienempiin annoksiin ja muistin syödä jotain lounaaksikin.

Toinen mitä kannattaa miettiä, on että stressaako paljon töissä? Tuleeko se tappoväsymys henkisestä helpotuksesta, kun päivän työt on tehty?

Toki on myös olemassa se vaihtoehto, ettei vain yksinkertaisesti ole aamuihminen, jolloin kannattaa miettiä, onko rytmi hyväksi itselle pidemmän päälle. Itse teen kolmivuorotyötä, ja ihan riippumatta siitä onko ollut vapaa vai mikä vuoro ennen aamuja, aamuvuorot on aina vaikeampia kuin esim. illat tai yövuorot.