En saa syötyä!

Olen pahasti ylipainoinen ja aloitin laihdutuskuurin. Jätin siis kaikki herkkut pois, muuten ruokavaliossani ei alunperinkään ollut vikaa. Herkkupäivä on kerran viikossa, jolloin sallin itselleni esim. suklaapatukan.



Ongelmaksi on muodostunut se, etten syö tarpeeksi!



Aamiainen klo 8-10 välillä:

pari ruispalaa, ohuelti margariinia, siivu juustoa + leike

hiukan fitness-muroja ja maitoa

kuppi kahvia (ei sokeria, ei maitoa)



Päivällinen klo 14-16 välillä:

1 annos normaalia kotiruokaa + salaatti/raaste



iltapala klo 20 jälkeen jossain vaiheessa:

pari ruispalaa (kuten aamulla)

teetä (ei sokeria, ei maitoa)



Siinä se. Välissä saatan syödä omenan, appelsiinin tms. (Vie tehokkaasti makeanhimon!)

En vain saa enempää syötyä.