Mitä söit tänään?

Oon syönyt tänään sellaisen Elovenan Aamuhetki -annospussipuuron ja 30 grammaa suklaata. Lisäksi pari lasia vettä. Nälkä on ja kohta taidankin tehdä leipää... En yleensä syö näin vähää, normaalisti syön edeltävän lisäksi yhden ihan oikean aterian päivässä.

N19 162cm/60kg

Aamulla lohiruisleivän, jossa oli jotain rehuja ja salaattia välissä.

Kotona tein pilahviriisiä, jossa oli mukana tomaatteja, munakoisoa ja sipulia. Seuraksi paistoin possun ulkofileepihvin. Jälkkäriksi suklaapatukan.

163/95

Aamulla yhden voileivän kevytjuustolla ja kalkkunaleikkeellä.

Päivällä porkkanasämpylän.

Päivällisenä 3 rkl risottoa ja kulhollinen salaattia.

Välipaloina riisikakku kevytjuustolla ja kalkkunaleikkeellä ja kulhollinen mustikoita deslilitralla maustamatonta jogurttia.

157 cm ja 52 kg (nainen 51 v.)

Aamupala: Jugurttia mansikoilla, banaanilla ja vähän mysliä

Välipala: Kourallinen pähkinöitä

Lämmin ruoka: Kasvispihvejä ja kasvislisuketta juuston kanssa

"Päivällinen": Maitorahka mansikoilla ja kourallinen siemeniä

Iltapala: Elovena välipalapatukka

178/71

Aamulla kahvia maidolla

Lounas itsetehty hedelmä-rahkasmoothie

Illallinen wokkivihanneksia, lohkoperunoita ja pala leipomaani kasvispiirakkaa.

Jälkkäriksi kuppi teetä ja viisi palaa Maraboun Daim-suklaata (namnam)

166/60

Ai niin ja illallisella oli myös perus-vihersalaattia :)

Porkkanoita useampi, raejuustoa, juustoa, ruispaloja, kaurapaloja, kananmunia, tomaatteja, salmiakki jäätelöpuikon, suklaatuutin, suklaa kaurakeksejä useamman,kolme makkaraa, kahvia, maitoa, mehua, vettä.

Aamulla: kahvia, maissihiutaleita, banaania

Töissä: kanasalaattia, pähkinöitä, banaani, kahvia

Illalla: hodarin, tikkujäätelön, oluen

163/64

Yövuorot viime päivien aikana vähän haitanneet normaalia syömistä. Tänään olen kuitenkin syönyt vuohenjuustosalaattia ja aikas ison annoksen nachopeltiä.

Kaurapuuro, raejuusto, mustikat

kahvia 3 isoa kuppia päivän aikana

karjalanpiirakka juustolla

vesirinkeli

kaalilaatikko ja vihanneksia

2 ruisleipää juustolla

- en käytä levitteitä

omena

177 & 76

Puuroa siemenillä ja mustikoilla

Kanaa, vuohenjuustoa, lämpimiä kasviksia, salaattia ja tsatsikia

Pari leipäpalaa juustolla ja rehuilla

Suklaapatukan

Jäätelöä vois vielä iltapalaksi ottaa, 166/55

No kylässä yksi karjalanpiirakka, yksi pulla ja kuivakakunpala. Herneitä noin 600g. Finduksen lihapulla-ateria. Varrasleipää noin 6palaa juuston kera. Kaksi 0.33 kuivaa siideriä. Puoli purkkia rahkajugurttia ja mustikoita. 77/176.

Aamulla kaurapuuro

Välipalana juotava jugurtti, banaani ja kaksi nektariinia

Lounas tuorepasta  jauhelihakastikkeella

Välipalana pitaleipä tomaattisiivulla, kurkulla, salaatilla ja eilen savustetulla lohella

Päivällinen grillatut kana-ananas vartaat ja raejuusto+porkkanaraaste

Välipalana 8 olutta :)

Iltapalana aloitin juuri syömään savulohisalaattia

Välipalana odottaa 4 olutta ja viinipullo :D

Yöpalaksi ajattelin tehdä kanatortilloja, jos olen vielä kokkailukunnossa

Mies 35v 183/85

Aamu/ aamupäivä keitetty kananmuna, pala perunalepuskaa oivariinilla, suklaakahvia, 20-30g perunalastuja,  lisäksi n. 1L vettä

Iltapäivä  pari Lapin ohrarieskaa, päällä kurkkua, palvattua kalkkunaa, oivariinia. Luomuhilloa kuuman veden seassa. n. 1 L vettä

Aika köyhät ja epäterveelliset evähiset tänään. Otetaas huomenna paremmin! 156cm/56kg

Kanavokkia ja raejuustoo,jugurttijuoma,banaani ja iltapalaks kevyt salaatti ja yks daim tuutti.sit oon juonu 3 1,5 litran pulloo vettä.

Järjestyksessä aamusta alkaen:

kahvia ja pari juustosämpylää. parin munan munakas, jossa paljon kuivattua persiljaa (sopii hienosti munakkaaseen), kourallinen maapähkinöitä, kahvia ja pari juustosämpylää, multitabs, kalaöljykapseleita. 

Nyt huomaan, että eipä ole ollenkaan tänään hedelmiä tai vihanneksia, yleensä kyllä syön niitä aika paljonkin. 

Pituus 173 ja paino ehkä 55, minulla ei ole vaakaa.

Aamulla rinkeli ja kahvia.

Lounaaksi pastaa.

Jaffa tuutti

Illalla pitsaa ja kahvin kanssa donitsi. Kohta karkkia 😋

165/60

Heti aamusta vähän kosahti...

Miehen lähdettyä töihin join kupin kahvia ja hain pakastimesta eilisen Ben&Jerrysin lopun, söin sängyssä lukien Rönkkösen Mielikuvituspoikaystävää.

Puoliltapäivin lohikeittoa ja rieskaa.

Vähän lakuja ja suklaata, kuppi kahvia.

Makaronilaatikkoa joskus viideltä.

Nyt puoli 11 illalla makaroonia.

66/158 (huom 2kk synnytyksestä!)

Klo 9: kupillinen maitokahvia ja puoli tl sokeria, kauhallinen kaurapuuroa, 1 tl voita, 1/2 tl sokeria, itsetehty sämpylä, päällä 2 ohuenohutta metwurstisiivua ja puoli tomaattia.

Klo 12: puoli litraa mansikoita

Klo 15: lautasellinen eli noin 3 -4 dl makaroni-jauheliha-sipulimössöä ja ketsuppia, puoli tomaattia

Klo 18: kupillinen maitokahvia, 3 dl vaniljajäätelöä ja 1 dl vastapoimittuja vadelmia

Klo 21: lautasellinen broileri-mansikka-kurkkusalaattia ja omatekoista öljykastiketta ruokalusikallinen, kaksi siivua maalaisleipää ja kevytlevitettä.

Aivan tavallinen päivä, tosin lomalla. 

Tämäntyyppisillä eväillä paino on n. 80 kiloa ja pituus 160.

Puuroa puolukoilla+tl vadelmahilloa

Kahvi

Lidlin tomaattimozzarellaleipä, iso Snickers, viis toffeenamia.

Kanapapusalaattitortilla + kirsikoita pari dl

Roiskeläppä + maitoa

Puolikas savulohisandwich + porkkana

167 ja 68kg

Pitäis tiputtaa vauvakilot...huono päivä 🙄

Smoothie (joku valmis mango-appelsiini)

Korppuja

Kokista

Juustoa

Kanapihvi

Olen sairaana, joten ei oikeen maistu. 177/n. 65