Mitä söit tänään?

Jauhelihakastiket ja muusii eh painoo en kehtaa laittaa mut pituus 159 samaa huomennakin.

Aamupala pari ruisleipää, päällä kananmunaa. Kahvia maidolla.

Lounas: Burger King whopper ateria juustolla, 2 majoneesia dippinä (sama lounas kolmatta päivää peräkkäin...)

Nyt illalla ehkä kolomasosa litran Ingman Jaffa jäätelöstä, 3 karjalanpiirakkaa munavoilla, kahvia

Tiedän syöneeni liikaa, kesäloman jälkeen palaan ruotuun. 170/68 kg

Jauheliharisotto

175-180cm

72-75kg

sokerittomia pastilleja

En muista. En oo syönyt melkein mitään.

Kaurapuuro mustikkakeitolla, kahvia maidolla

Lihapullia, ruskeaa katiketta ja täysjyväpastaa

Sienirisottoa, valkoviiniä pari lasillista

Vihersmoothie

Aamulla marjasmoothie (itsetehty) ja maitokahvi.

Lounaaksi pieni pala lohi quichea ja rahkakakkua kuningatarhillolla. Maitokahvia

Päivällinen kesäkeittoa ja siivu ruisleipää

Iltapala vesimelonia ja kourallinen kirsikoita

163cm/63kg.

Aamupalalla 2 näkkileipää (oivariini + juusto)

Lounaaksi pieni annos kasvislasagnea + keso

kourallinen rusinoita (luomu)

iltapalaksi 2 karjalanpiirakkaa (oivariini + juusto)

pituus 165cm ja paino 61 kg

Aamulla: keitetty muna, nektariini, juustoa, kermakahvi

Päivällä: jauhelihakastiketta, pari pientä perunaa, 2 tomaattia

Iltapäivällä: kahvia, 2 näkkäriä juustolla ja tomaatilla, pari luumua

Illalla: sipuli-juusto-siikakeittoa, 1 juustowilhelmi ja tomaatti

153/50

Kuppi kahvia ja pari leipää.

Einestonnikalapasta.

Toinen einestonnikalapasta.

Iltasyömistä en oo vielä päättänyt.

186/85

aamupala 2 paahtoleipää juustolla ja tomaatilla, kahvi maidolla

lounas lautasellinen meksikonpataa, jossa siis kanaa, riisiä, maissia, papuja, tomaattia...

päivällä kahvi maidolla, jäätelötuutti

iltaruoka savulohisalaatti kermaviilikastikkeella

aion vielä tehdä smoothien johon tulee mantelimaitoa, banaania, avokado ja mustikoita

168 cm ja 52 kg

Aamulla en mitään

Lounaalla kiinalaisessa ravintolassa riisiä + erilaisia kastikkeita ja jälkkäriksi friteerattu banaani + jäätelö

Päivällisellä en mitään

Iltapalaksi eilistä itsetehtyä jauhelihapitsaa

170cm/55kg

Aamulla: kaurapuuroa marjoilla ja raejuustolla

Välipalaksi: smoothie, jossa: maitorahkaa, banaani, marjoja ja maapähkinävoita

Lounaaksi: n. 100g possua, n. 130g perunaa ja kasviksia

Päivälliseksi: n. 100g naudanpaistijauhelihaa, n. 40g riisiä, kasviksia

Treenin jälkeen herajuoma ja banaani

Iltapalaksi: maitorahka, marjoja ja n. 20g cashewpähkinöitä

165cm/n.62kg tällä ruokarungolla menen päivästä toiseen :) paljon hyvää ruokaa ja jaksaa treenata ja touhuta kaikenlaista muutakin. 

Muistankohan mä enää... 

aamulla kaksi leipää, joiden päällä avomaan kurkkua, juustoa ja voita, 2 kuppia teetä

päivällä sitruuna-kukkakaalipastaa, 1 mukillinen maitokahvia

välipalaksi eskimojätski, 1 muki maitokahvia ja kourallinen pähkinä-rusina-papaijasekoitusta

illallinen - kaikkea grillattua: 2 nakkia, herkkusienen jalkoja, auratäytteisiä herkkusieniä (en muista montako), puolikas maissintähkä, pari palaa munakoisoa sekä lisäksi fetasalaattia (maha on ihan hirveän täynnä)

En syö enää mitään, mutta juon ginitonicin tai ykköslonkeron.

Aamupala: maitorahka+mehukeitto, maitokahvi, ruisleipäsiivu kalkkunaleikkeellä

Lounas: kananfileepihvi, reilusti salaattia, taas kahvia

Välipala: banaani, pienipala mansikkakakkua

Iltaruoka: kananfileepihvi, kukkakaalia, toinen kananmuna

Varmaan vielä hedelmän otan ennen nukkumaanmenoa.

166/70, yritän tiputtaa painoa...

Vierailija kirjoitti:

Muistankohan mä enää... 

aamulla kaksi leipää, joiden päällä avomaan kurkkua, juustoa ja voita, 2 kuppia teetä

päivällä sitruuna-kukkakaalipastaa, 1 mukillinen maitokahvia

välipalaksi eskimojätski, 1 muki maitokahvia ja kourallinen pähkinä-rusina-papaijasekoitusta

illallinen - kaikkea grillattua: 2 nakkia, herkkusienen jalkoja, auratäytteisiä herkkusieniä (en muista montako), puolikas maissintähkä, pari palaa munakoisoa sekä lisäksi fetasalaattia (maha on ihan hirveän täynnä)

En syö enää mitään, mutta juon ginitonicin tai ykköslonkeron.

Ja mä oon n. 169 cm pitkä ja painan 65-67 kg.

Hetki-kanasalaatin töissä ja töiden jälkeen lämmitin uunissa kana-bbq-pekoni-paniinin :D ja äsken coctail-piirakoita paistoin uunissa.

Ei mikään normi ruokavalio kyllä, yleensä ihan perus kotiruokaa ja monipuolisuutta enemmin.

168/61

Neljän viljan puuroa mustikoilla, kuppi kahvia ja tuoremehua.

Vettä ja jäätelö

Uusia perunoita, lihamureketta ja salaattia.

2 paahtoleipää leipäjuustolla.

164/52

Aamulla riisipuuroa mansikka-raparperikeitolla ja maitokahvia

Aamupäivällä kotikaljaa (juon tätä janooni ja maidontuotantoon, koska imetän)

Lounaaksi riistakeittoa ja uuniomena-Skyr (vohkin tämän Skyrin jääkaapista teinini Skyr-läjästä, hyvää oli :P )

Iltapäivällä maitokahvia, päärynä, vaniljatuutti ja kirsikoita

Illansuussa lasillinen kotikaljaa ja pari Bevita-keksiä

Illalla tapaspöytä (Serranon kinkkua, chorizoa, juustoja, päärynää, patonkia, paahdettua munakoisoa, artisokansydämiä, valkosipulinkynsiä) ja lasillinen punkkua

Äsken paahtoleipää cheddarilla

Iltapalaksi otan varmaan vielä cheddarleipää tai jotain muuta pientä

Mittani ovat n. 165/49

Aamulla 2 kuppia teetä, pieni pätkä patonkia ja aura-juustoa.

Lounasaikaan pari karjalanpiirakkaa ja vähän savulohiherkkua.

Päivällisellä itsetehty pitaleipä täytettynä itsetehdyllä salsalla ja salaatilla, halloumilla ja kotitekoisella tsatsikilla.

Iltapalaksi tomaatteja sekä tummareissumies, jonka päällä sitä savulohuherkkuam