Lue keskustelun säännöt.
MITÄ me voidaan syödä!?
15.07.2016 |
Aloitin siis hiljattain syömään terveellisesti. Luulin ennen syöväni terveellisesti ja perheessämme ei aikaisemminkaan ole mässäilty herkuilla, hampurilaisilla ja pizzoilla muuta kuin erityistapauksissa. Nyt jätin vielä tietysti ihan kaikki sokerit pois (mm. hedelmiä syön vain kerran viikossa), sekä maitotuotteet ja viljat. Lihan syöntiä vähensin myös. Juureksia ja marjoja saan syödä rajoituksetta (paitsi perunan jätin kokonaan).
Yritän saada koko perheemme syömään terveellisesti, mikä ei tosiaan ole helppoa, koska lapset haluaisivat syödä leipää ja juoda maitoa. Miehen ruokavaliota en hirveästi yritä muuttaa, koska hän on aikuinen ihminen ja vastuussa omasta terveydestään. Mutta harmittaa, kun lapsetkin sitten vaativat kaikkea mitä mieskin syö :(
Nyt on muodostunut ongelmaksi, että en oikeasti keksi mitä me voitais syödä :( Tuntuu, että kaikki, mitä ennen olemme syöneet, on epäterveellistä. Olen yrittänyt muokata suosikkiruokiamme terveellisiksi korvaamalla aineita toisilla, mutta ei ne enää maistu samalta. Ja lapset hinkuu koko ajan leipää, sekä nyt marja-aikaan mankuvat koko ajan, että tehtäis piirakkaa.
Pakko myöntää, että itelläkin alkaa kohta hermot pettää. Miksi terveellinen syöminen on niin hankalaa? Miehenikään ei tue minua yhtään, vaan jopa väittää, että kesäloma on pilalla mun "kotkotuksien" vuoksi :(
Kommentit (27)
terveellistä ruokaa ei ole. Paras syödä niin vähän kuin mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikkea voi syödä, kohtuudella. Se on terveellistä.
Älä vie tätä nyt nollasta sataan ihan alussa, aloitelkaa ihan hitaasti. Kyllähän herkkuja saa välillä syödä, jos pakotat lapset syömään liian terveellisesti nyt niin he syövät sitten todella epäterveellisesti kun muuttavat pois. Aloita vain vaikka sillä, että korvaat punaisen lihan kanalla ja kanalla, karsit vähän perunaa/pastaa/makaronia ja vastaavasti lisäät juureksia ja vihanneksia. Kokeile vähän, että mistä lapset tykkäisivät. Korvaa vaaleaa leipää vähitellen vaikka ruisleivällä, mutta ei niin että viet lasten lempparit heiltä. Totuttelet heitä vähitellen niihin terveellisempiin ruokiin ja teet niistä sellaisia, että ne maistuvat hyviltä.
No kyllähän joka puolelta kuulee, että maito, viljat ja sokeri on pahasta, ja lihan syömistäkin pitäisi vähentää radikaalisti. Oman päätökseni ryhtyä syömään terveellisesti vahvisti se, kun luin "Tuhon siemenet" (siinä kerrotaan erityisesti viljan ja hedelmien syömisen vaaroista). Maidosta kuulee muutenkin kaikkea pahaa.
t.Ap
Vierailija kirjoitti:
Älä vie tätä nyt nollasta sataan ihan alussa, aloitelkaa ihan hitaasti. Kyllähän herkkuja saa välillä syödä, jos pakotat lapset syömään liian terveellisesti nyt niin he syövät sitten todella epäterveellisesti kun muuttavat pois. Aloita vain vaikka sillä, että korvaat punaisen lihan kanalla ja kanalla, karsit vähän perunaa/pastaa/makaronia ja vastaavasti lisäät juureksia ja vihanneksia. Kokeile vähän, että mistä lapset tykkäisivät. Korvaa vaaleaa leipää vähitellen vaikka ruisleivällä, mutta ei niin että viet lasten lempparit heiltä. Totuttelet heitä vähitellen niihin terveellisempiin ruokiin ja teet niistä sellaisia, että ne maistuvat hyviltä.
Söimme aikaisemmin kuvaamallasi tavalla. Eli emme syöneet vaaleaa leipää, söimme paljon kalaa ja kanaa sekä juureksia ym. Mutta nyt tuon kirjan luettuani päätin, että loppuu vaarallisten viljojen ym. syönti heti! Ja samalla jää maitotuotteet, jotka on myös vaarallisia.
t.Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No kyllähän joka puolelta kuulee, että maito, viljat ja sokeri on pahasta, ja lihan syömistäkin pitäisi vähentää radikaalisti. Oman päätökseni ryhtyä syömään terveellisesti vahvisti se, kun luin "Tuhon siemenet" (siinä kerrotaan erityisesti viljan ja hedelmien syömisen vaaroista). Maidosta kuulee muutenkin kaikkea pahaa.
t.Ap
Teetkö muutekin päätöksiä oman ja lastesi elämän ja terveyden suhteen vain sen perusteella, mitä nyt "kuulee" sieltä täältä? Eikö nyt kannattaisi ottaa selvää asiantuntijoilta, eikä luottaa mihinkään epämääräisiin tuhon siemeniin ja kuulopuheisiin?
Mites jos opetteliset tekemään terveellisen marjapiirakan? Kauraa, täysjyväjauhoja, rahkaa, munaa ja marjoja? Voit käyttää myös mantelijauhoa jos haluat. Makeutukseen tilkka hunajaa tai vaikka agavea jos tuntuu että pohja tarvitsee. Hieman mausteita, vaniljaa, kanelia, kardemummaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyseisen kirjan kirjoittaja David Perlmutter ei ole edes kiistelty henkilö - hänen kirjoituksiaan pidetään ihan yleisesti pelkkänä huuhaana. Sitäpaitsi hänhän on itsekin uudemmissa kirjoissaan pyörtänyt puheitaan, ja suosittelee nykyään mm. täysjyväviljoja!
Ap, miten arvelet terveytesi kohenevan, kerro aivan konkreettinen esimerkki? Millä tavoin et tuntenut itseäsi terveeksi aikaisemmin? Onko sinulla tästä joku esimerkki, vaikkapa joku sairaus tai verokokeen tulos tms?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, olet lukenut huuhaakirjan. Ei tarvitse siis ottaa tosissaan mitään mitä moisessa opuksessa on väitetty. Valoja päälle nyt heti. Aiheutat lapsillesi pian kieroutuneen suhteen ruokaan, pahimmillaan syömishäiriön. Oma suhteesi ruokaan on jo alkanut kieroutua kirjoitustesi perusteella. Mene ravintoterapeutin pakeille, jos pelottaa että syöt täysin väärin.
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea voi syödä, kohtuudella. Se on terveellistä.
Näin se sanoi Arvo Ylppökin aikoinaan, ja eli yli sata vuotiaaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea voi syödä, kohtuudella. Se on terveellistä.
Ei muuten ole terveellistä syödä kaikkea.
Kurjaa, että koko perhe joutuu kärsimään ap:n huuhaa -terveellisyydestä. Jos perustat tietosi mainitsemaasi kirjaan ja pidät sitä totuutena, niin teet karhunpalveluksen perheellesi. Ap, syöminen on myös nautinto, ei kärsimys. Kaikkea voi syödä, mutta kohtuudella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No kyllähän joka puolelta kuulee, että maito, viljat ja sokeri on pahasta, ja lihan syömistäkin pitäisi vähentää radikaalisti. Oman päätökseni ryhtyä syömään terveellisesti vahvisti se, kun luin "Tuhon siemenet" (siinä kerrotaan erityisesti viljan ja hedelmien syömisen vaaroista). Maidosta kuulee muutenkin kaikkea pahaa.
t.Ap
Kuulopuheiden mukaanko teet ratkaisun terveellisestä ruuasta. Viisaampaa olisi ensin etsiä tietoa ravinnosta ja tehdä päätökset sitten oman harkinnan perusteella.
Jos tämä ei ole provo, niin aloittaja on tainnut hurahtaa jonkun dieettikauppiaan kelkkaan. Peräti merkillinen luulo "epäterveellisistä" syötävistä, jos hedelmätkin lasket epäterveellisiksi!
Mihin tämä käsityksesi perustuu?
Tässä kuitenkin muutama oikaisi luuloihisi siltä varalta, että kirjoitit tosissasi:
Nyt jätin vielä tietysti ihan kaikki sokerit pois (mm. hedelmiä syön vain kerran viikossa)
- ei hedelmiä syödä sokerin vuoksi, sillä eihän niissä LISÄTTYÄ PUHDISTETTUA sokeria edes ole. Samasta syystä niitä on turha vältellä.
sekä maitotuotteet
- mistä sinulle on tullut se käsitys, että myös vähärasvaiset maitotuotteet ovat epäterveellisiä, jos ei ole laktoosivaivoja eikä allergiaa?
ja viljat.
- eli haet hiilaritonta? Miten ihmeessä viljaa syövä ihmiskunta olisi näinkin pitkään säilynyt toisin kuin neanderdalilaiset, jotka eivät tiettävästi ehtineet keksiä maanviljelyä ja ryhtyä viljansyöjiksi, jos vilja yleensä olisi epäterveellistä?
Lihan syöntiä vähensin myös
- ks. edellinen kohta, eli miten myös lihaa syövät ihmiset olisivat säilyneet näin pitkään, jos liha olisi epäterveellistä?
. Juureksia ja marjoja saan syödä rajoituksetta (paitsi perunan jätin kokonaan).
- Mitenkäs kala ja kananmunat, vai ovatko nekin sinun dieettioppiesi mukaan epäterveellisiä?
Miksi terveellinen syöminen on niin hankalaa?
- No ihan siksi, että ei tuolla sinun kotkotuksellasi ole paljonkaan tekemistä terveellisyyden kanssa. Sitä paitsi, miksi ihmeessä olla terve ja elää pitkään, kun ei voi nauttia edes hyvästä ruuasta?
"Terveellisyys" tekosyynä yrität vaan hallita perhettäsi. Tosiaan toivon, että tämä olisi provo etkä olisi oikeasti hurahtanut tuohon "terveelliseen" ruokaan.
Uskotko myös mainoksiin? Sinunkaltaisiasi varten pitäisi olla joku todistattavissa oleva raja tiettyjen kirjojen lukemiselle. Eräät kun ottavan kaiken hömpän tosissaan.
Vaaralliset viljat, voi luoja. Vaikka tämä aloitus nyt saattaakin olla provo, silti ap:n kaltaisia tyyppejä on pelottavan paljon. Mennään mukaan trendikotkotuksiin, ei ajatella itse. Ruoka on hyvää, siitä saa nauttia. Meillä Suomessa asuvilla on hyvät edellytykset syödä puhdasta, tuoretta ja terveellistä ruokaa. Ei hukata sitä mahdollisuutta.
Ap, unohda maito-, vilja-, ja lihakammosi. Käytä tuoreita vihanneksia ja kasviksia, niitä saa nyt helposti! Älä sulje mitään kokonaan pois, perunakin on ihan OK (vitamiinit, täyttävyys, ei prosesoitu, edullinen), punainen lihakin toisinaan on ok, hedelmät ja marjat ehdottomasti hyvä! Monissa viljoissa (ei valkoisessaa hötössä tosin) kuitua yms.
Järki käteen, huuhaa kirjat ja "kuulemiset" jorpakkoon. TAI syö itse mitä haluat, mutta anna miehesi hoitaa ruoka itselleen ja lapsillenne.
Okei, ap on ehkä liian kärkäs mutta oikeilla jäljillä kuitenkin.
Maito- ja viljatuotteet eivät nyt oikeasti ole automaattisesti hyviä. Ainakin vähärasvaiset maitotuotteet pitäisi kieltää kokonaan eikä jostain vehnästäkään ole oikeasti mitään hyötyä. Marjat ovat oikeasti parempi vaihtoehto kuin hedelmät, niistä saa esimerkiksi enemmän kuitua ja vitamiineja. Eikä liiallinen fruktoosin saantikaan ole terveellistä. Mutta joo, siihen pätee tosiaan se kohtuullisuus, kerta viikkoon on ehkä liian rajoitettua.
Mitä tässä koitan sanoa, on että KORVAAT ruoka-aineet, et jätä sinänsä pois. Kaura on hyvä vaihtoehto muille viljoille, marjat ovat kyllä hyviä hedelmien korvikkeita, ja niitä hedelmiäkin voi syödä, kunhan suosii vähempifruktoosisia, esim. appelsiini, banaani, maitotuotteiden tilalle kasvimaitotuotteita ja lihan voi osittain korvata kasviproteiinituotteilla jos niikseen haluaa.
Ihme että tässä hyökätään noin kovaa kimppuun vaikka ap:n ruokavalio kuulostaa aika lailla vegaanilta fodmappaajalta :D joka sekin on ihan toteutettavissa oleva ruokavalio ja joillekin pakollinen, mutta vaatii tosiaan hyvää suunnittelua.
Joo,meillä painettiin eilen 2 tuntia metsässä.Siellä istui 1 veekin mättäällä ja pisteli mustikoita.Mukulat paino ympäri mettää ja me isännän kans poimittiin marjaa.Kyllä siinä tuli enempi terveyttä kuin lähti vai mitä????
Että älä vauhkoo vaan nauti elämästä.Kukin kuolee aikanaan kuka mihinkin.Nyt on kesä!!!
Miksi ihmeessä ajattelet hedelmien, maitotuotteiden ja viljan olevan epäterveellisiä? Kuulostaa aika fanaattiselta suhtautumiselta ruokaan noin muutenkin. Oletteko siis keliakiaa ja laktoosi-intoleranssia sairastavi vegaaneja koko perhe? Muutoin kai tuollaiseen rajoittamiseen ei olisi tarvetta. Vegaanisia reseptejä on netti pullollaan. Google auttaa tiedonjanoista.