Lue keskustelun säännöt.
Vähennän laihdutus mielessä hiilareita. Kuinka paljon pitää syödä
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Jos ei liiku paljoa niin ei tarvitse hiilihydraattia eikä proteiinia paljoa. Liika proteiinin saantikin lihottaa.
Ei lihota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön hiilareita 60g/vrk, prode 100g/vrk eli 2g/painokilo.
Korvaa hiilarit rasvalla. Proteiinin voit pitää samalla tasolla kuin ennenkin.
Jos proteiini on valmiiksi hyvällä tasolla niin korvaa hiilarit rasvalla. Jos et ymmärrä miksi, niin etsi tietoa ravitsemuksesta enemmän.
Jos ei liiku paljoa niin ei tarvitse hiilihydraattia eikä proteiinia paljoa. Liika proteiinin saantikin lihottaa.