Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vähennän laihdutus mielessä hiilareita. Kuinka paljon pitää syödä
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Jos ei liiku paljoa niin ei tarvitse hiilihydraattia eikä proteiinia paljoa. Liika proteiinin saantikin lihottaa.
Ei lihota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön hiilareita 60g/vrk, prode 100g/vrk eli 2g/painokilo.
Korvaa hiilarit rasvalla. Proteiinin voit pitää samalla tasolla kuin ennenkin.
Jos proteiini on valmiiksi hyvällä tasolla niin korvaa hiilarit rasvalla. Jos et ymmärrä miksi, niin etsi tietoa ravitsemuksesta enemmän.
Alue: Aihe vapaa
Jos ei liiku paljoa niin ei tarvitse hiilihydraattia eikä proteiinia paljoa. Liika proteiinin saantikin lihottaa.