Lue keskustelun säännöt.
Treenaamisesta tietävät, kysymys!
20.06.2016 |
Onko liikaa jos treenaa jalat ja takapuolen joka toinen päivä? Vaihdellen..eli yhtenä päivänä jalkatreeni kuntosalilla, seuraavan kerran spinning, seuraavan kerran takapuoli-reisijumppa jne.
Ongelmana ohuet kintut ja lättäpylly =)
Kommentit (11)
Jaa kroppa kahteen tai kolmeen osaan, treenaa kovaa ja pidä väliä aina yksi päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep, kyllä mä teen pelkän yläkropankin kerran viikossa kuntosalilla ja punnertelen yms. kotona. Ap
Jos jaksat treenata jalat joka toinen päivä ja käydä välipäivinä spinningissä, niin treenit eivät ole tarpeeksi rankkoja (mikäli tuloksia haluat).
Ilmeisesti treenaat aika kevyesti, jos pystyt tekemään jalkatreenin joka toinen päivä. Mulla tuntuu 4-5 päivän jälkeen vielä polte, eli mulla max. kerta viikossa jalat. Toki mulla ikääkin jo n. 40, nuorempana palautui nopeammin. Palauttelu 6-12 h treenin jälkeen, vaikka kevyt spinning, on hyvä juttu.
No ei ehdi palautumaan jalat noin. Ne on niin iso lihasryhmä. 2pv lepoa välissä ainakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä mullakin on jalat kipeet kovan treenin jälkeen myös sen 4-6pv. Vaikka oon vasta 20. Vasta toisena päivänä treenin jälkeen ne on kipemmät, ei toivettakaan että lähtisi mihinkään spinningiin tms.
Vierailija kirjoitti:
Jos jaksat treenata jalat joka toinen päivä ja käydä välipäivinä spinningissä, niin treenit eivät ole tarpeeksi rankkoja (mikäli tuloksia haluat).
En siis välipäivinä käy missään spinningissä vaan esimerkiksi tähän tyyliin: ma spinning, ke jalat salilla, pe tai la peppu-reisijumppa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jaksat treenata jalat joka toinen päivä ja käydä välipäivinä spinningissä, niin treenit eivät ole tarpeeksi rankkoja (mikäli tuloksia haluat).
En siis välipäivinä käy missään spinningissä vaan esimerkiksi tähän tyyliin: ma spinning, ke jalat salilla, pe tai la peppu-reisijumppa. Ap
Oot ilmeisesti jo päättänyt tekeväsi noin. Turhaahan se on sitten kysellä enää onko liian tiheä tahti vai ei. Vaikka se sulle jo selitettiin että ei riitä tuo palautuminen. Jalat ja takapuoli on kuitenkin puolet sun kroppaa ja siellä on isoja lihaksia monta. Mutta omapa on kroppas ja kuntos. Tee miten lystäät.
T. 6&7
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jaksat treenata jalat joka toinen päivä ja käydä välipäivinä spinningissä, niin treenit eivät ole tarpeeksi rankkoja (mikäli tuloksia haluat).
En siis välipäivinä käy missään spinningissä vaan esimerkiksi tähän tyyliin: ma spinning, ke jalat salilla, pe tai la peppu-reisijumppa. Ap
Oot ilmeisesti jo päättänyt tekeväsi noin. Turhaahan se on sitten kysellä enää onko liian tiheä tahti vai ei. Vaikka se sulle jo selitettiin että ei riitä tuo palautuminen. Jalat ja takapuoli on kuitenkin puolet sun kroppaa ja siellä on isoja lihaksia monta. Mutta omapa on kroppas ja kuntos. Tee miten lystäät.
T. 6&7
Lähinnä oikaisin väärinkäsityksen tuossa, että välipäivinä kävisin spinningissä. Kiitos kaikille vastauksista. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jaksat treenata jalat joka toinen päivä ja käydä välipäivinä spinningissä, niin treenit eivät ole tarpeeksi rankkoja (mikäli tuloksia haluat).
En siis välipäivinä käy missään spinningissä vaan esimerkiksi tähän tyyliin: ma spinning, ke jalat salilla, pe tai la peppu-reisijumppa. Ap
Kyllä tuosta palautuu vielä ihan hyvin jos on ravinto kunnossa, eikä mikään hölmö superdieetti menossa.
jos siitä palautuu, niin ei. mutta fiksumpaa on treenata ihan sitä koko kroppaa, koska muuten ne eri vahvuset lihakset tulee aiheuttamaan sulle ongelmia esim huonon ryhdin, kipujen jne muodossa.