Lue keskustelun säännöt.
Paljonko on turvallinen kalorivaje?
17.06.2016 |
Niin, siinäpä kysymys?
Laskin kiloklubin avulla että kalorivajeeni esim tälle päivälle on 900. Proteiinia syön n.90 grammaa ja vihaneksia/hedelmiä suositusten mukaan.
Harrastan liikuntaa 4 kertaa viikossa.
Kommentit (4)
ja jos määrä on liian pieni, niin mitä kannattaa lisätä? hiilareita, proteiinia vai mitä?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei varmaan hirveästi alle peruskulutuksen kannata mennä. Tämä tosin on oma mielipiteeni eikä virallista tietoa ole. :)
Eihän silloin voi laihtua jos ei mene peruskulutuksen alle. Vai miten tää nyt menee?
ap
Se on se, millä laihdut n.500g/viikko. Jos olet laihduttamassa. Saat sen selville kokeilemalla.