Karppaajille tai VHH:ta noudattaville kysymys

Jos vetää hirveät määrät pitkän karppausjakson jälkeen höttöhiilareita (sokeria, mysliä, kuivahedelmiä, leipää ym) eli glykogeenivarastot aivan täyteen, KAUANKO kestää, että ne tyhjenevät kun palaa takaisin ruotuun? Nopeuttaako liikunta sitä?