Keinoja verenpaineen hoitoon

Yritä lievittää stressiä (kokeile vaikkapa joogaa). Raskaan liikunnan sijaan (tai lisäksi) matalampisykkeistä kestävyysliikuntaa. Lisäksi tietysti suolan käyttö minimiin.

Mikset halua käyttää lääkkeitä? Helppo tapa ehkäistä isoja ongelmia tulevaisuudessa.

Käy juttelemassa esimiehen kanssa. Ei ole hyväksi yrityksellekään jos työntekijät ovat jaksamiskynnyksen rajoilla. Tuloshakuinen treenaus on turhaa jos ei urheile kilpatasolla. Liikunnan pitäisi tuottaa mielihyvää ja alentaa stressitasoja eikä lisätä niitä. Samalla uniongelmat vähenevät. Verenpainelääkkeet hoitavat oireita ei taudin syytä.

Vähennä suolaa sekä kahvia ja muita kofeiinipitoisia juomia. Jos tupakoit, lopeta. Jos olet ylipainoinen, laihduta. Rauhoita vapaa-aikasi tarpeettomalta tekemiseltä.