Mitä olet tänään syönyt?

Aamulla superpuuro siemenillä, mantereilla, pähkinöillä lisänä mustikoita sekä kahvia maidolla.

2 viipaletta täysjyväruisleipää ilman päällysteitä

Lautasellinen jauhelihakeittoa

2 kasvispihviä

Rahkaa ja mehukeittoa

Kokonaiskalorimäärä 1000 luokkaa ja tällä menty jo 6 viikkoa.

Aamupala: kinkku-juusto croissantti, kulho kreikkalaista jogurttia ja mysliä, kahvi täysmaidolla

Iltapäivällä: 4 palaa paahtoleipää voilla, avocadolla ja tomaatilla, pienehkö Green & Black kirsikkasuklaalevy

Päivällinen: kokonainen margarita-pizza ja lasi valkoviiniä

On suuri ihme että pysyn 48 kiloisena :)

- 2 kuppia kahvia

- 3 hapankorppua

- 6 itsetehtyä sämpylää voilla ja juustolla

- puolikas päärynä

Aamu:

- 3 kuppia kahvia maidolla ja sokerilla

- Munia, pekonia ja papuja

Aamupäivä:

- Hesen kerrosateria

- 2 kuppia kahvia maidolla ja sokerilla

- Viineri kahvin kanssa

Iltapäivä:

- Grillin makkaraperunat

- Itsetehtyjä brownieita 4kpl

- Mansikkajugurttia

- Juustomakaroonia ja jauhelihapihvejä 2kpl

Ilta:

- Täytettyä patonkia juustolla, kinkulla, salamilla, kurkulla ja majoneesilla

- Puoli pussia ranch sipsejä

- Ässämix pussillinen karkkeja

Ja kaikesta huolimatta pysyn hoikkana ilman liikuntaa, paino vaihtelee vain 51-53kg rajoissa. :)

Aamulla kaurapuuroa, mansikkahilloa, maitoa.

Maitokahvi

Ravintolassa hampurilainen, grillattu maissi, lasi punaviiniä. Jälkiruoaksi espresso.

Jäätelöpuikko

Vähän epäterveellisempiä valintoja tänään, mutta sunnuntain kunniaksi. :-)

Aamulla kahvia

Aamupäivällä kahden munan munavoi ja banaani

Kylässä kahvi

Päivälliseksi kanakeittoa, siemennäkkäriä, kermajuustoa

Iltapalaksi "paahtoleipää" (semmonen oma vhh väkerrys), keitetty muna, kermajuustoa ja kurkkua.

Jossain vaiheessa päivää söin myös pienen maistiaisen tuliaissuklaista, jotka mies toi työmatkalta.

Vettä join noin litran verran päivän aikana.

Aamulla kaurapuuroa, mansikkahilloa, maitoa.

Maitokahvi

Ravintolassa hampurilainen, grillattu maissi, lasi punaviiniä. Jälkiruoaksi espresso.

Jäätelöpuikko

Vähän epäterveellisempiä valintoja tänään, mutta sunnuntain kunniaksi. :-)

- mysliä, jugurttia ja kahvia

- neljä pientä banaania

- pizza

- kolme mars-jäätelöä

Vierailija kirjoitti:

Aamu:

- 3 kuppia kahvia maidolla ja sokerilla

- Munia, pekonia ja papuja

Aamupäivä:

- Hesen kerrosateria

- 2 kuppia kahvia maidolla ja sokerilla

- Viineri kahvin kanssa

Iltapäivä:

- Grillin makkaraperunat

- Itsetehtyjä brownieita 4kpl

- Mansikkajugurttia

- Juustomakaroonia ja jauhelihapihvejä 2kpl

Ilta:

- Täytettyä patonkia juustolla, kinkulla, salamilla, kurkulla ja majoneesilla

- Puoli pussia ranch sipsejä

- Ässämix pussillinen karkkeja

Ja kaikesta huolimatta pysyn hoikkana ilman liikuntaa, paino vaihtelee vain 51-53kg rajoissa. :)

Onko sulla lapamato? Tuollaista määrää ei todellakaan voi säännöllisesti syödä, ja pysyä tuossa painossa. 

- porkkanalettuja (tein itse)

- 200g rasvaton jogurtti

- 2 omenaa

- light colaa

- muutama kerroskeksi

Mansikka-mustaviinimarja smoothie, jossa banaani ja turkkilaista jogurttia. Teetä. Kivennäisvettä. Broilerfile. 2 porkkanaa. 2 palaa leipää Oivariinilla. Cappuccino. Pieni annos jäätelöä. BMI 27-28. Läski mikä läski ja huonot ruokavalinnat.

Vierailija kirjoitti:

Mansikka-mustaviinimarja smoothie, jossa banaani ja turkkilaista jogurttia. Teetä. Kivennäisvettä. Broilerfile. 2 porkkanaa. 2 palaa leipää Oivariinilla. Cappuccino. Pieni annos jäätelöä. BMI 27-28. Läski mikä läski ja huonot ruokavalinnat.

Ihan hyvältähän tämä kuulostaa, paitsi jos annoskoko on tyyliin saavillinen tai olet 100cm pitkä... Tosin yhen päivän ruuat ei paljoa kerro.

iso prk soija jugurtti

2kiiviä

600g porkkanoita

omena

 1/2 banaania

tonnikala prk

pähkinöitä ja kuivattuja marjoja

maitoa ja kahvia

<-tässä suurinpiirten pitäis olla kaikki)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mansikka-mustaviinimarja smoothie, jossa banaani ja turkkilaista jogurttia. Teetä. Kivennäisvettä. Broilerfile. 2 porkkanaa. 2 palaa leipää Oivariinilla. Cappuccino. Pieni annos jäätelöä. BMI 27-28. Läski mikä läski ja huonot ruokavalinnat.

Ihan hyvältähän tämä kuulostaa, paitsi jos annoskoko on tyyliin saavillinen tai olet 100cm pitkä... Tosin yhen päivän ruuat ei paljoa kerro.

Puuttuuhan tuosta mm. kasvikset lähes kokonaan. Annoskoko ei ole lähelläkään saavia, mutta pituutta vain sataviiskyt+ joten kulutus on vähäistä. Noin mä syön päivittäin ja lihon pikkuhiljaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mansikka-mustaviinimarja smoothie, jossa banaani ja turkkilaista jogurttia. Teetä. Kivennäisvettä. Broilerfile. 2 porkkanaa. 2 palaa leipää Oivariinilla. Cappuccino. Pieni annos jäätelöä. BMI 27-28. Läski mikä läski ja huonot ruokavalinnat.

Ihan hyvältähän tämä kuulostaa, paitsi jos annoskoko on tyyliin saavillinen tai olet 100cm pitkä... Tosin yhen päivän ruuat ei paljoa kerro.

Puuttuuhan tuosta mm. kasvikset lähes kokonaan. Annoskoko ei ole lähelläkään saavia, mutta pituutta vain sataviiskyt+ joten kulutus on vähäistä. Noin mä syön päivittäin ja lihon pikkuhiljaa.

Smoothie = vitamiinit, proteiinit

porkkanat = vitamiinit

2 leipää = kuitu

Broilerfile = proteiini, tarvittava rasva dieettiin

Cappucino, jäätelö = tarvittava rasva dieettiin + tarvittavat herkut että mielenterveys säilyy