Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Paljonko salitreeni voi kerätä nestettä
06.04.2016 |
Vai olenko vain lihonut? Aloitin salitreenaamisen ja paino nousi viikossa 46kg-50kg! On toki ollut kamala nälkä koko ajan (3 salitreeniä) niin olen syönytkin aika lailla.
Kommentit (6)
Älä nyt pelkkiä lukemia katso, kyllä sinä peilistä näet tarkemmin onko se lihasta vai läskiä. Lihashan kasvaa kuitenkin sinänsä suht hitaasti, mutta kyllä sen läskistä erottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulla suolat sekaisin, kaliumvajetta hikoilusta?? Hullu painonnousu voi selittyä sillä, että et ole korvannut hikoilua oikein. Tarvitset kenties natriumiakin.
Yhden kilon lihomiseen tarvitset 7000kcal ylimääräistä ruokaa, noin laskennallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Ja mistä ylipäätään tietää, onko vaa'an lisääntyvä lukema lihasta vai läskiä?
Siitä tietää, että naisille ei tule lihasta kuin maksimissaan pari kiloa/vuosi ja sekin kovallla työllä.
Mutta ei lisääntyvän vaakalukeman silti tarvitse läskiä olla. Tosiaan treenauksen alussa nestekiloja saattaa keryä reilustikin, nämä häviävät viikoissa-kuukaudessa. Lihoaksesi 1 kg:n sinun täytyy syödä 7000 kcal yli kulutuksen.
Lihakset sitoo tärkkelystä, glykogeenejä. Ne (hiilarit) sitovat myös nestettä. Minulla treenikaudella voi paino nousta yhdellä kunnon repimisellä 5 kiloa! Laskee noin 3-4 vuorokaudessa takaisin.
Itellä salitreeni kerää tauon jälkeen pari kiloa nestettä kroppaan, mutta treenin säännöllistyttyä nesteet häviää, mikäli syöminen pysyy kulutuksen mukaisena. Kuinka pitkä olet, entä ikä? Kun olet noin kevyt että oletko kovin alipainoinen
Alue: Aihe vapaa
Ja mistä ylipäätään tietää, onko vaa'an lisääntyvä lukema lihasta vai läskiä?