Lue keskustelun säännöt.
Onko liikkuvallelaihduttajalle liikaa 1400kcal/vrk?
14.03.2016 |
Käyn siis kuntosalilla ja yritän pudottaa painoa. Salilla kulutin tänään juosten 220kcal + lihaskuntotreeni 30min päälle. Onko liikaa tuo kalorimäärä, terveellisistä raaka-aineista siis koostettu. Bmi nyt 24.3 ja tarkoitus pudottaa 6-10kg.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulle joka kysyit aerobisten sykkeistä, teen aerobisetkin yleensä aina salilla, ja silloin sykkeet tuon 160-190, ei ole maksimia mitattu koskaan. Saliharjoittelussa syke yleensä 160-170. Treenaan 4-5 kertaa viikossa. Työ on kevyttä, eli se ei juurikaan kuluta kaloreita. Ap