Lue keskustelun säännöt.
Johtuuko otsasärky ja takaraivosärky kireistä lihaksista? tai niskajumista?
02.03.2016 |
Mulla ei yleensä särje päätä, mutta nyt monena päivänä on aaltoilevaa otsakipua ja pään takana kipua, mietin voisiko johtua niskasta? Lihakset ainakin tuntuu kireiltä.
Mikä tähän auttaisi?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Johtuu.
- Vähennä älypuhelimen käyttöä, älä ainakaan pidä puhelinta sylissä ja roikota päätä edessä
- Kiinnitä ylipäätään huomiota pään ja hartioiden asentoon, tarkista ryhti, kannattele päätä suorassa linjassa selän kanssa
- Liiku, joogaa, tee pilatesta, käy salilla, tee taukojumppaa töissä jne. (pyöräily saattaa pahentaa asennon takia)
- Älä nuku mahallaan
- Hommaa hyvä tyyny
- Jos käytät reppua, älä käytä huonoja
- Voit venytellä niskaa silloin tällöin, mutta jumppa on tärkeämpää
- Älä stressaa
up