Miten ja mistä laskea alkupaino laihduttaessa?

Osta uusi vaaka? Vanha saattaa näyttää epätarkasti, meillä oli ennen noin 10 vuotias vaaka joka saattoi näyttää yli viidenkin kilon heittoja. :D 

Lähtöpaino on se eka paino, jonka olet ottanut, kun laihdutus on alkanut. Usein aloitetaan innokkaasti ja suolisto tyhjenee ja nesteet lähtee niin paino tippuu 2,5 kg alaspäin viikossa. Sitten tekeekin mieli leipää ja vähän namia viikonloppuna ja humps paino onkin noussut alkuperäiseen lukemaan.

Mul on punnituspäivä maanantaisin. Aamulla ennen aamupalaa nakuna. Näitä maanantaiaamun lukuja voi vain verrata vaikka muulloinkin kävis vaakalla. Nämä myös ilmoitan pt:lle.

Punnitse itsesi kahden viikon välein sunnuntaiaamuna alasti. Alkupaino on ensimmäisen sunnuntain punnitustulos.

Parin kilon heitot on ihan normaalia päivittäistä vaihtelua,

Oot alle puoltoistametrinen?

Lähtöpainosi on 77 kg.

Vierailija kirjoitti:

Oot alle puoltoistametrinen?

Alle puolitoistametrisellä olisi noilla spekseillä melkein 40 kiloa ylipainoa.

Vierailija kirjoitti:

Osta uusi vaaka? Vanha saattaa näyttää epätarkasti, meillä oli ennen noin 10 vuotias vaaka joka saattoi näyttää yli viidenkin kilon heittoja. :D 

Toi on suht uusi ja ihan oikeita normilukemia se mun miehelle antaa.

Vierailija kirjoitti:

Lähtöpaino on se eka paino, jonka olet ottanut, kun laihdutus on alkanut. Usein aloitetaan innokkaasti ja suolisto tyhjenee ja nesteet lähtee niin paino tippuu 2,5 kg alaspäin viikossa. Sitten tekeekin mieli leipää ja vähän namia viikonloppuna ja humps paino onkin noussut alkuperäiseen lukemaan.

Tosissaanko sa meinaat, että mä kyselisin ja ihmettelisin asiaa jos olisin noin toiminut? Eihän tossa painon eestaas veivaamisessa olisi silloin mitään ihmeellistä.

Vierailija kirjoitti:

Parin kilon heitot on ihan normaalia päivittäistä vaihtelua,

On vai?

Vierailija kirjoitti:

Punnitse itsesi kahden viikon välein sunnuntaiaamuna alasti. Alkupaino on ensimmäisen sunnuntain punnitustulos.

Eli siis mä olen oikeasti lihonut puoli kiloa viikossa nyt kun skarppasin syömisen kanssa? Ei ole todellista.. :-(

Vierailija kirjoitti:

Oot alle puoltoistametrinen?

En nyt sentään ihan, 160cm.

Kuukautiset tulossa? Elimistö kerää uudet nesteet kehoon.

Vierailija kirjoitti:

Mul on punnituspäivä maanantaisin. Aamulla ennen aamupalaa nakuna. Näitä maanantaiaamun lukuja voi vain verrata vaikka muulloinkin kävis vaakalla. Nämä myös ilmoitan pt:lle.

Eli mun tapauksessa se viime sunnuntain paino 77,1kg oli lähtöpaino ja viikossa lihoin puoli kiloa kun tänä aamuna oli 77,6kg.. Ei oikeasti ole todellista.

Vierailija kirjoitti:

Kuukautiset tulossa? Elimistö kerää uudet nesteet kehoon.

Noup. Just oppui viikko sitten.

Noin mullekin aina käy. Paino joko nousee tai pysyy samana ruokavaliosta riippumatta. Olen lopettanut laihduttamisen muutama vuosi sitten, koska paino ei yksinkertaisesti vain putoa, niin kauan kuin syön jotain. Jos en syö ollenkaan, niin silloin putoaisi, mutta nykytilanteessa ei ole enää mahdollista, koska matala verensokeri tekee olon niin huonoksi.

Vierailija kirjoitti:

Noin mullekin aina käy. Paino joko nousee tai pysyy samana ruokavaliosta riippumatta. Olen lopettanut laihduttamisen muutama vuosi sitten, koska paino ei yksinkertaisesti vain putoa, niin kauan kuin syön jotain. Jos en syö ollenkaan, niin silloin putoaisi, mutta nykytilanteessa ei ole enää mahdollista, koska matala verensokeri tekee olon niin huonoksi.

Voi ei. Mulla on paino ollut aikalailla sama ilmeisesti jo pitkään, en siis ole käynyt vaa'alla aikoihin kuin vasta viikko sitten, koska samat vaatteet on kuitenkin ollut sopivia jo pari vuotta. Eli en siis ole lihonut jatkuvasti lisää entisilläkään syömisillä, mutta nyt sitten näköjään humpsahti puoli kiloa painoa lisää viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Noin mullekin aina käy. Paino joko nousee tai pysyy samana ruokavaliosta riippumatta. Olen lopettanut laihduttamisen muutama vuosi sitten, koska paino ei yksinkertaisesti vain putoa, niin kauan kuin syön jotain. Jos en syö ollenkaan, niin silloin putoaisi, mutta nykytilanteessa ei ole enää mahdollista, koska matala verensokeri tekee olon niin huonoksi.

Sama homma mulla. Mä toki lihoin epäterveellisellä ruokavaliolla, alkoholilla ja liikkumattomuudella, mutta nämä hankitut extrat sitten on ja pysyy. Pari vuotta sitten lopetin alkoholin käytön kokonaan, sitten jäi punainen liha pois ruokavaliosta eli syön oikeastaan ihan toisin kuin aiemmin. Ei enää pizzaa, ei hamppareita eikä varsinkaan kebabia. Ruokana on muutenkin tosi harvoin jotain "entisestä elämästä" eli en tee esim ikinä makaronilaatikkoa tai perunamuussia vaan keitän porkkanoita tai teen porkkana/bataattimuusia. Nykyisin syön sitten kasviksia ja kalaa eri muodoissa, satunnaisesti kanaa, marjoja päivittäin puuron kanssa.. Aiemmin hyvä jos kurkkua oli joskus leivän päällä. Karkkia syön satunnaisesti, mutta entiseen nähden voi sanoa melkein etten ikinä, silloin söin päivittäin. Ulkoilen päivittäin, pari kolme vuotta sitten en vapaaehtoisesti metriäkään. Ja ei, paino ei putoa. En mä onneksi lihokaan lisää, mutta kyllä tämä masentaa kun sitä ylimääräistä kertyi kuitenkin reilusti yli 20 kiloa ja siitä ei sitten pääsekään eroon millään. Kaikkialla toitotetaan kuinka pienetkin valinnat auttaa painonpudotuksessa vaikka totuus on ettei ne suuretkaan aina auta.

Vierailija kirjoitti:

Noin mullekin aina käy. Paino joko nousee tai pysyy samana ruokavaliosta riippumatta. Olen lopettanut laihduttamisen muutama vuosi sitten, koska paino ei yksinkertaisesti vain putoa, niin kauan kuin syön jotain. Jos en syö ollenkaan, niin silloin putoaisi, mutta nykytilanteessa ei ole enää mahdollista, koska matala verensokeri tekee olon niin huonoksi.

Komppi tälle. Mä en ymmärrä miksi paino vaan junnaa paikallaan vaikka tekee mitä korjauksia ja viilauksia ruokavalioon. Mä oon niin kypsä näihin kiloihin että kohta varmaan oikeasti lopetan syömisen. Kiva sitten katsoa vierestä kun kaverit syö runebergin torttuja ja laskiaispullia eikä ne liho.