MÄ EN SAA KUUKUPPIA POIS!!!

En osaa kyllä neuvoa, mutta rauhoita itsesi ja yritä uudelleen!

Ja suosittelen myös kestositeitten käyttöä! :)

Eli punnerrat oikein kunnolla sitä kuppia ulospäin ja koitat napata kupin pohjasta kiinni. Puristat pohjasta, ilmat lähtee pois. Sitten se sulhthaa ulos se kuppi.



Voit esim. pitää antennista kiinni ja punnertaa useamman kerran. Kun pidät kiinnin antennista, kuppi ei valahda takaisin sisäänpäin. Älä kuitenkaan vedä antennista.

mutta eikös siitä pidä jotenkin saada se paine pois, niin sitten se solahtaa melkein ittekseen pois. Jos yrität siitä antennista kiskoa, niin ei se vaan tule.

uskaltauduin laittamaan sen takas ja yritin nyt että se asettuisi vähän alemmas kun äsken.



kaameeta kun ajattelin että olis töissä tai kylässä ja siellä käyn tätä kuppii repii!!huh







(todella vähän oli muuten verta tullut kuppiin,tässä ajassa mitä se oli olis jo 2 tamppoonia ollut täynnä)



t.äitix2

Eli IHAN rauhallisesti koska lihakset aivan krampissa siellä koska pelkäät ettei se lähe pois.



Nosta toinen jalka pytyn päälle ja punnerra kuppia alaspäin kunnes saat otten paina etusormella ja peukalolla kupis alaosa lyttyyn eli silloin kupista poistuu alipaine ja sinne pääsee ilmaa ja sitten se on helppo vetää pois.



Eli ensinnäkin siellä on se alipaine ja toisekseen jännität lihaksilla huomaamattasi vASTAAN =))) T: SAMAN KOKENUT.





Muutama harjoituskerta ja sulla ei ole mitään ongelmia....