Luetellaan terveellisiä herkkuja!

Hedelmäsalaatti tuoreista hedelmistä.

En nyt tiedä ovatko varsinaisesti terveellisiä, mutta itsetehdyt popcornit taitavat olla kuitenkin suht pientä syntiä.

Omenaa vähän lämmitettynä, kanelia mausteeksi.

Kuivatut luumut, ne on kuin karamellejä.

Mansikkarahka (kevytrahkasta ja sulatetuista viime kesän manskoista, ilman sokeria)

Omena, appelsiini ja banaani pilkottuna ja tehosekoittimella mössöksi.

Pistaasi- ja cashewpähkinä, manteli. Kohtuudella!

Pienessä määrässä voita paistetut happaman omenan lohkot.

Smoothie esim. maitorahkasta, avokadosta ja mustikasta, lehtikaalisipsit, Questin proteiinipatukat mikrotettuna.

Vihannekset ja itsetehty dippi esim. yrteistä

Itse dippaan porkkanatikkuja turkkilaisesta jugurtista tehtyyn kastikkeeseen.

Tuoreista porkkanoista ja varsisellerinvarsista leikatut pitkät suikaleet/tikut quacamolen kanssa.

Vihanneksia dipattuna hummukseen/guacamoleen/tatzikiin tms.

Banaani"jäätelö" pakastettua baanaania tehosekottimessa muussattuna+marjoja makua tuomaan (banaani aika hiilaripommi, mutta terveellisempää kuin normijätski)

Raakasuklaa (paljon energiaa, mutta hyviä ravintoaineita)

Maapähkinävoita (100% paahdettu maapähkinä, ei sokereita ym) banaanipalojen väliin ja hetkeks pakastimee

Ruissipsit, en ole varma nimestä. Mutta sellaisia naposteltavia, joita löytyy eri tavoin maustettuina. Marjarahka. Jogurtti, johon lisätään paljon hedelmäpaloja.

Vesimeloni ,ehkä ei paras aika nyt.

Riisikakut

porkkana-, lanttu-, nauristikut

Kohtuudella kun herkuttelee, ei tarvitse laihduttajankaan stressata.

Jos taas haluaa korvata jotain, niin saunakalja lasiin tai pariin viiniä.

Veteen tehty lettutaikina. Minimaalisesti rasvaa ja osa jauhoista korvataan täysjyväjauhoilla. Päälle marjoja.

Tuoreet taatelit. Niissä on toki kaloreita (23 / kpl), mutta ne ovat terveellisiä.

Mä rakastan smoothieita: rasvatonta gefiluspiimää tai rahkajugurttia, sokeritonta marjakeittoa ja hedelmiä tai marjoja. Nams!! Näitä menee 1-3 päivässä...

Ja pähkinöitä olen syönyt lapsesta saakka

Lidlin hummus ja siihen porkkanoita dipattavaksi, nam!

Vierailija kirjoitti:

Ruissipsit, en ole varma nimestä. Mutta sellaisia naposteltavia, joita löytyy eri tavoin maustettuina. Marjarahka. Jogurtti, johon lisätään paljon hedelmäpaloja.

Nämä ei ole kyllä laihduttajille sopivia! Ruissipseissä on saman verran kaloreita kuin tavallisissa sipseissä. Hedelmissä on paljon kaloreita, ja jos vielä maustettuun jogurttiin lisäät niin huhhuh. Ihan ok syödä vaikka banaani tai omena tms, mutta valitettavasti hedelmätkin lihottaa isompina määrinä.