Lue keskustelun säännöt.
Onko 10min kuntopyöräilystä mitään hyötyä?
24.01.2016 |
Aloitan ihan nollasta ja bmi yli 40. En jaksanut pitempään polkea.
Kommentit (4)
On hyötyä. Siitä se lähtee. Fiksumpaa onkin aloittaa varovasti kuin hönkäistä liian kovaa, jolloin vaan innostua katoaa alkuunsa ja satuttaa itsensä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jokainen liikunta on hyväksi. Jopa imurointi ja jääkaapille kävely.
Jos aloitat nollasta, niin ilman muuta siitä on hyötyä. Nyt olisi tärkeintä saada tuosta kuntopyöräilystä tai muusta liikunnasta säännöllistä, mielellään neljä kertaa viikossa. Kun jatkat sitä pari viikkoa, niin huomaat jo jaksavasi vähän pitempään. Tärkeintä on säädellä harjoituksen pituutta ja pyörän vastusta niin, että et ole ihan uuvuksissa, vaan jaksat jatkaa liikuntaa. On myös ok pitää välillä taukoja.
Paljonkin. 2 min liikunta 2h välein laskee verensokeriarvoja 25%.
Tsemppiä :)