Lue keskustelun säännöt.
Onnistuisinko laihtumaan kuukaudessa 5kg jos teen tällaisen muutoksen?
06.01.2016 |
Ennen:
Aamupala mansikkajugurtti 2dl ja banaani
Päivällinen: Valmis-makaronilaatikkoa tai maksalaatikkoa tai lihapiirakka (en osaa kokata) + 0.5l Coca Colaa
Välipala: neljä leipää kevytlevitteellä ja sulatejuustolla + 0,5l hedelmämehua
Iltapala: Tilasin joko pizzan tai kebab-annoksen + join 2-3 siideriä
Nykyään:
Aamupalana maustamattomaan jugurttiin ja marjoihin sekoitettu smoothie
Päivällinen: Vähän kalaa, riisiä tai jos ei ole hirmunälkä niin ei mitään
Välipala: Omena ja ananasmehua 1,5dl
Iltapala: Ruisleipä juustolla, vettä
Olen nyt kaksi viikkoa yrittänyt mutta paino ei ole pudonnut kuin 1,5kg :( Liikun n. 6km päivässä koiran kanssa, osan hölkkäämällä ja suurimman osan kävelen reipasta tahtia.
Kommentit (22)
Sulla ei selkeästikään ole mitään käsitystä terveellisestä ruokavaliosta tai ruokarytmistä. Miten ihmeessä voit olla normaalipainoinen, jos ennen kuuria ruokavalio on oikeasti ollut tuollainen mitä kerrot. Ei sillä, ei tuo laihdutusruokavalio ole yhtään sen paremmin. Taidat vetää tuollaisen kitudieetin kerran pari vuoteen ja painosi on jojoillut vuosia jo siinä 5-10kg ylös alas. Eka puoli vuotta mässäilyä sitten vajaan kuukauden dieetti ja sitten paluu samaan vanhaan paskan syömiseen. Joka tapauksessa tuohon laihdutusruokavalioon kannattaa lisätä roimasti kasviksi, nyt niitä on todella vähän. Toki sekin on pieni parannus jos ennen ainoa kasvis oli aamupalan banaani. Varsinkin marjoja ja kasviksia voi lisätä reilusti, hedelmiä kohtuudella, mutta ihan rauhassa voit syödä pari kolme hedelmää päivässä. Lisäksi proteiinia saat todella vähän, sitä kannattaa myös lisätä, joka aterialle hieman. Lisäksi tarvitset hyviä rasvoja, joten kannattaa lisätä ruokaan hieman öljyä ja syödä hieman pähkinöitä joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
??????