Töihin otettavia kevyitä lounasruokia jos salaatteja ei lasketa?

Ei alkup. viestin kirjoittaja kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paistettu kanan rintafile 100 g, höyrytetyt/keitetyt pakastepavut (tai mitä tahansa muuta vihannesta) niin paljon kun haluaa syödä ja keskikokoinen peruna/ tumma riisi/ perunamuusi ilman voita. Tämä on minun tyyppilounas.

Siitä hyvä, että ei tulis paljon syötyä. Noin kuivaa ei kyllä huvikseen syö :D

No ei, mutta tämä on siitä hyvä kyllä, että höyrytettyjä kasviksia voi syödä kyllä kuin ns. hevonen.

Mitä järkee syödä ämpärillinen, kun se ei nälkää kuitenkaan pidä?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä tuosta kanasta ihan hyvää saa😀Esim marinoimalla:

1kg kanaa

1dl jugurtti (ei rasvanen)

Curry / muu mauste sekoitus

2/3 tl suola

Kuivattu salvia/ muu yrtti

1-2 kynttä valkosipulia

Pala tuoreinkivääriä hienonnettu

Sekoita marinaadi, lisä kanat ja anna olla 1-2 h.

Kanan kanssa voi myös tehdä tomaattikastikkeen jos enemmän on kastikeihmisiä.

Tämä lounas on ravintoasiantuntijan suosittelema. Välillä paistan kanan asemesta kalaa tai herkuttelen kampasimpukoilla ja äyriäisillä, mutta arkena en syö punaista lihaa.

Ilmankos se onkin tuollaista, kun on ihan asiantuntijan suosittelema :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä tuosta kanasta ihan hyvää saa😀Esim marinoimalla:

1kg kanaa

1dl jugurtti (ei rasvanen)

Curry / muu mauste sekoitus

2/3 tl suola

Kuivattu salvia/ muu yrtti

1-2 kynttä valkosipulia

Pala tuoreinkivääriä hienonnettu

Sekoita marinaadi, lisä kanat ja anna olla 1-2 h.

Kanan kanssa voi myös tehdä tomaattikastikkeen jos enemmän on kastikeihmisiä.

Tämä lounas on ravintoasiantuntijan suosittelema. Välillä paistan kanan asemesta kalaa tai herkuttelen kampasimpukoilla ja äyriäisillä, mutta arkena en syö punaista lihaa.

Ilmankos se onkin tuollaista, kun on ihan asiantuntijan suosittelema :D

Tässä kysyttiin kevyistä lounasvaihtoehdoista. Väkisinkin ne koostuvat vaaleasta lihasta / kalasta, kasviksista ja perunasta/tummasta riisistä. Arkena en myöskään jaksa mitään kovin monimutkaista lounaaksi vääntää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä tuosta kanasta ihan hyvää saa😀Esim marinoimalla:

1kg kanaa

1dl jugurtti (ei rasvanen)

Curry / muu mauste sekoitus

2/3 tl suola

Kuivattu salvia/ muu yrtti

1-2 kynttä valkosipulia

Pala tuoreinkivääriä hienonnettu

Sekoita marinaadi, lisä kanat ja anna olla 1-2 h.

Kanan kanssa voi myös tehdä tomaattikastikkeen jos enemmän on kastikeihmisiä.

Tämä lounas on ravintoasiantuntijan suosittelema. Välillä paistan kanan asemesta kalaa tai herkuttelen kampasimpukoilla ja äyriäisillä, mutta arkena en syö punaista lihaa.

Ilmankos se onkin tuollaista, kun on ihan asiantuntijan suosittelema :D

Tässä kysyttiin kevyistä lounasvaihtoehdoista. Väkisinkin ne koostuvat vaaleasta lihasta / kalasta, kasviksista ja perunasta/tummasta riisistä. Arkena en myöskään jaksa mitään kovin monimutkaista lounaaksi vääntää.

Mutta kevyt ei pidä nälkää, siitä ap valitti.

Ei se olekaan tarkoitus että yhdellä aterialla porskutetaan koko päivää. Töissä pitää myös olla jotakin välipalaksi. Jos vetäisen lounaaksi ison pasta-annoksen tarvitsisin kunnon päiväunet päälle mikä minun töissäni ei ole mahdollista.

Moniin sosekeittoihin sopii tosi hyvin raejuusto. Proteiinin määrästä tulisi huolehtia, sillä se on se nälkää pitävä asia. Tee niitä ruokia mitä haluat, mutta lisää niihin (rasvattomia) proteiineja mm. Kananmunan valkuaista, raejuustoa, kanaa/broileria, palkokasveja jne. Lämmön tuntua ruokaan saa myös maustamalla asiat chileillä, inkiväärillä, valkosipulilla. Jos ei nälkä pysy poissa kolmea tuntia niin tarkista reseptiikkaasi.

Vierailija kirjoitti:

Paistettu kanan rintafile 100 g, höyrytetyt/keitetyt pakastepavut (tai mitä tahansa muuta vihannesta) niin paljon kun haluaa syödä ja keskikokoinen peruna/ tumma riisi/ perunamuusi ilman voita. Tämä on minun tyyppilounas.

Perunamuusi ilman voita? Mitä seuraavaksi, makaronilaatikko ilman makaronia? Lasagne ilman juustoa? Anteeks, mutta kuulostaa kamalalle. Kyllä muusiin kuuluu voi, sanoi Sukulakin aikanaan Kokkisodassa. Tietysti kukin tavallaan, mutta itse ennemmin söisin sitä muusia voilla vähemmän, kuin kasan ilman.

Vierailija kirjoitti:

Ei se olekaan tarkoitus että yhdellä aterialla porskutetaan koko päivää. Töissä pitää myös olla jotakin välipalaksi. Jos vetäisen lounaaksi ison pasta-annoksen tarvitsisin kunnon päiväunet päälle mikä minun töissäni ei ole mahdollista.

Ei pastaa kannata syödä, sehän väsyttää.

Vierailija kirjoitti:

Moniin sosekeittoihin sopii tosi hyvin raejuusto. Proteiinin määrästä tulisi huolehtia, sillä se on se nälkää pitävä asia. Tee niitä ruokia mitä haluat, mutta lisää niihin (rasvattomia) proteiineja mm. Kananmunan valkuaista, raejuustoa, kanaa/broileria, palkokasveja jne. Lämmön tuntua ruokaan saa myös maustamalla asiat chileillä, inkiväärillä, valkosipulilla. Jos ei nälkä pysy poissa kolmea tuntia niin tarkista reseptiikkaasi.

Rasva se on mikä nälkää pitää, väheksymättä kuitenkaan proteiinin osuutta. Energia otetaan rasvasta, ei suinkaan proteiinista.

Kaalilaatikko! Tein juuri eilen ja ai että kun tuli hyvää. Keräkaalia, sipulia, paprikaa, jauhelihaa, lihalientä ja tomaattipyrettä.

Pussipuuro, kasviskeitot (tomaatti, kasvissose, purjo-peruna, sienikeitto jne.). Kaveriksi vaikka raejuustoa.

Lämmin kvinoa salaatti. Keitä kvinoa kotona, sekoita mukaan herne,maissi,paprika pussi ja lemppariproteiinisi, kuten vaikka kananmunaa. Lämmitä mikrossa töissä ja päälle jotain minkä katsot hyväksi salaatinkastikkeeksi. Itsellä ihan oliiviöljy vaan.

Tästä saa niin halvan tai kalliin lounaan kuin tahtoo vaihtelemalla elementtejä.

Toinen mitä ehdotan on itsetehty pizza. Keveysasteen siinä määrittelee itse.