Onko tämän päivän ruokavaliossani korjattavaa?

Ihan perushyvältä näyttää, ruispaloista en itse välitä. Annoskokoja tietämättä on paha sanoa mitään muuta, nopeasti katsottuna kuitenkin näyttää kalorimäärät normaalikokoisilla annoksilla jäävän aika vähäisiksi, mahdollisesti jopa liian vähäisiksi, riippuen tietysti nykyisestä koostasi ja pyritkö laihduttamaan.

Kommentteja pliis!

Kaalikeitto on pahaa.

En pyri laihduttamaan (mitat nyt 166 cm/64 kg)  mutta haluan muuttaa ruokavalioni terveelliseksi. 

Vierailija kirjoitti:

-aamulala: 2 mukia kahvia, pala ruisleipää + kaksi juustoviipaletta

-lounas: kaalikeittoa (sis. sipulia, kaalia, varsiselleriä, pinaattia, kasvislientä, porkkanaa, vähärasvaista naudan jauhelihaa, pinaattia)

-vihreää teetä

-välipala: avokado + pähkinöitä

-2 lasia vettä

-päivällinen: uunilohta, uunitomaattia, uunipaprikaa valkosipulilla

-2 lasia vettä

-iltapala: jogurttirahka

Mikäs siinä jos tämä sinulle sopii.

Itselläsi olisi tuon kaalikeiton ja ruisleivän jälkeen vatsa sekaisin, mutta jos vatsa kestää niin kiva.

Ehkä jotain raikasta ja tuoretta ja raakaa kaipaisin... kun tomaatit ja paprikatkin kävi uunissa. c-vitamiinipitoista, vaikka sitruksia tai marjoja. Mutta ehkä syöt niitä sitten toisena päivänä.

kysyttiinkö tätä?

Outo tuo kaalikeitto noilla aineksilla. Toivottavasti pähkinöiden määrä oli pieni. Vettä täytyy juoda.

Avokadossa on erittäin paljon c-vitamiinia, samoin kaalikeittoaineksissa + uunikasviksissa.

vettä voisi juoda enemmänki

Ihan hyvältä kuulostaa. Itse lisäisin/vaihtaisin jotain marjoihin ja sitrushedelmään, unohtamatta pähkinöitä ja siemeniä. :) 

Mielestäni ihan perus terveellistä kotiruokaa! Plussat omatekoisesta ruuasta, eikä mitään eineksiä.

Kaalikeitosta tuli tosi hyvä noilla aineksilla. Ajattelin pistää terveellisyyden vuoksi sekaan vähän monipuolisempia kasviksia kuin peruskaalikeitossa.

Hyvältä vaikuttaa. Toivottavasti syöt kuitenkin usein kasviksia myös kypsentämättöminä.

Oikein hyvä muuten, mutta missä hedelmät? Toki avokado on hedelmä, mutta itse kyllä lisäisin tuohon jonkun sitrushedelmän, omenan tms.

Hedelmiä ei kannata syödä. Samat vitamiinit saa kasviksista, ja monissa kasviksissa on vitamiineja paljon enemmän kuin hedelmissä. Hedelmistä saa vain hirveästi hedelmäsokeria, kasvikset siksikin parempia.

Totta, hedelmiä ei kannata syödä. Kasvikset paljon vitamiinipitoisempia eivätkä sisällä sokeria.

joku sanoi tuolla että kasviksia pitäisi syödä kypsentämättöminä. neuvo on väärä. esim. paprika on paljon terveellisempää kypsennettynä, samoin pinaatti ja moni muu.