Kuinka monta punnerrusta jaksat tehdä nainen?

25, tauon jälkeen vielä 15 lisää.

Ikää 39.

Olen jumittunut nuihin lukuihin, pitäisi alkaa lisätä määrää... toisaalta nykyinenkin on hyvä.

12 miesten punnerrusta ja varmaan 20+ naisten punnerrusta.

N38 ja äiti

Enemmän kuin sinä. Siihen ei vaikuta äitiys, se on vain laiskuutta. 

0. 32. en.

Vierailija kirjoitti:

Missä nämä kaikki supermimmit oikeen on kun en noin hurjia suorituksia näe tuolla salilla tai hiitissä ym jumpissa?

Kun lasket 1+1 niin ymmärrät, että "jumpat" eivät kehitä lihasvoimaa.

Punnerrustulos paranee lisäämällä vastusta, EI nytkyttämällä 200 toistoa helpotettuja. Siis nyt vaikka penkkipunnerruksia kunnon painoilla tekemällä.

Juuri näin. Sellaisella vastuksella NOUSUJOHTEISTA treeniä, että 4x 6-8 toistoa tulee.

Jos ei saa 6 niin vähemmän painoja, kun menee 10 niin enemmän painoja.

27.

25 tavallista (eli ei polvet maassa....) ja yhdellä kädellä (jostain syystä vasen) menee 1 kpl. Ikä 39 ja kaksi lasta.