Olemme mieheni kanssa kehonrakentajia. Kysyttävää?

Harrastatteko sen lisäksi mitään urheilua?

Mikä koulutus teillä on?

Vierailija kirjoitti:

Harrastatteko sen lisäksi mitään urheilua?

Mieheni harrasti rugbyä, mutta työkiireiden ja salin lisääntyessä lopetti/pisti tauolle.

Itse olen harrastanut nyrkkeilyä ja taekwon-doa.

Tällä hetkellä harrastuksinamme vain sali ja sen lisäksi kaikenlainen lenkkeily/pyöräily/uinti.

Ap

Minkälaisia nostotuloksia? Kuinka pitkiä olette?

-Mies 29v + 1v-

Vierailija kirjoitti:

Mikä koulutus teillä on?

Mulla on kaksi ammattittitutkintoa jotka tukevat toisiaan, mies on käynyt ammattikorkean.

Ap

Miten tapasitte?

Exäni oli kehonrakentaja. Ei siis kysyttävää.

Mies 29v kirjoitti:

Minkälaisia nostotuloksia? Kuinka pitkiä olette?

 

-Mies 29v + 1v-

Mies on n. 180 cm.

Ei ole maksimeja kokeillut hetkeen, joten nämä painot hän tekee vähintään 10 sarjoina.

Penkki 120

Kyykky 150

Itse n. 165 cm

Penkki 70

Kyykky 110

Ap

Vierailija kirjoitti:

Miten tapasitte?

Tapasimme yhteisten tuttavien kautta.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Mies 29v kirjoitti:

Minkälaisia nostotuloksia? Kuinka pitkiä olette?

 

-Mies 29v + 1v-

Mies on n. 180 cm.

Ei ole maksimeja kokeillut hetkeen, joten nämä painot hän tekee vähintään 10 sarjoina.

Penkki 120

Kyykky 150

Itse n. 165 cm

Penkki 70

Kyykky 110

Ap

Viesti ilmiannettu saakelin sovinistisika. Missä tasa-arvo?

Millainen on arkipäivän ruokavalionne? Entä viikonlopun?

Satanan sovinisti. Siskot noustaan vallankumouksenkseen

Vierailija kirjoitti:

Millainen on arkipäivän ruokavalionne? Entä viikonlopun?

Tällä hetkellä bulkkaamme, eli kasvatamme lihasta, joten ruokavalio on vähän rennompi. Syömme arkisin hyvin paljon ihan "perusruokaa", paljon proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilareitakin. Arkisin ei karkkeja tai alkoholia.

Mm. Maitorahka (tottakai), raejuusto, kana, kala, liha, peruna, riisi, bataatti, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä..

Lisäksi proteiinijauhot, omegat ja muut lisäravinteet.

Viikonloppuisin otamme vähän rennommin, mutta emme mässää kuitenkaan. Mä itse usein syön suklaata jos mieli tekee, mies himoitsee usein siipiä tai olutta mitä hän sit ottaakin, ei kuitenkaan kuin muutaman.

Ap

Minkä ikäsiä ootte?

Olen sohvaperuna 166/65. 

Miten saisin aloitettua lihastreenin niin, ettei se hiivu heti alkuunsa mahdottomuuteensa.

Ja haluasin vain peruskunnon näin aluksi. Katsotaan loppua myöhemmin.

Ps. Ymmärtänet jo rivien välistä, etten tunne salitermejä alkuunkaan. Toistot ja kyykyt ja muut on minulle täysin hepreaa.

=) Kiitos, jos jaksat vastata ja tsempata alkuun.

Kuinkna monijakoisella ohjelmalla treenaatte? Treenaatteko yhdessä?

Itse en juurikaan arvosta voimattomia kehonrakentajia vaan todellisia voimamiehiä jotka ei pullistele lihaksilla.

Esim metsuri Jaakko Pessinen joka kaatoi 1100 kiloa painavan Ladan ja oma painonsa oli vain 75 kiloa.

Hänen päivittäin käsittelemät kilomäärät oli varmaan 50 kertaisia verrattuna kehonrakentajan tehotreeniin.

Vierailija kirjoitti:

Minkä ikäsiä ootte?

Minä 25, mies 30

Ap

Vierailija kirjoitti:

Olen sohvaperuna 166/65. 

Miten saisin aloitettua lihastreenin niin, ettei se hiivu heti alkuunsa mahdottomuuteensa.

Ja haluasin vain peruskunnon näin aluksi. Katsotaan loppua myöhemmin.

Ps. Ymmärtänet jo rivien välistä, etten tunne salitermejä alkuunkaan. Toistot ja kyykyt ja muut on minulle täysin hepreaa.

=) Kiitos, jos jaksat vastata ja tsempata alkuun.

 

Suosittelen kokeilemaan salien tarjoamia personal trainer -paketteja. Ovat vähän hintavia, mutta sillä pääsisit hyvin alkuun. He opettavat oikeat tekniikat, näyttävät eri liikkeet millä treenata erilaisia lihasryhmiä ja tekevät sulle ohjelman mitä noudattaa. Termit oppii hyvin nopeasti, vaikka niitä onkin paljon. Tsemppiä! :) Tähän jää koukkuun. :)

Osaatko sanoa mistä johtuu jännä ilmiö, jonka olen huomannut.

Kun nainen rupeaa harrastamaan kehonrakennusta tai muuta voimalajia, niin rinnalle ilmestyy salin isoin härkä.

Sitten kun harrastus loppuu (valitettavan usein käy näin), niin sitten se härkä vaihtuu johonkin luihumpaan kaveriin.

Samanlaista ilmiötä en ole huomannut vaikkapa lintubongaajien tai hölkkääjien keskuudessa.