Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Olen lihonut, onko muita?

Vierailija

Mä oon nyt lihonut 15kg puolessa vuodessa. Oon ollu vapaalla joten onhan sitä tullu syöytä epäterveellisesti. Tänään laitoin farkkuja kiinni eikä nappi meinannu mennää kiinni. Oon 170cm pitkä ja 88kg painan, ikää on 26 vuotta. Hiukan ylipainoinein olen ollut 18 vuotiaasta lähtien mutta vain pari kiloa. Onko kellään tietoa miten voisin laihduttaa edes 10kg? Tai onko kellään mulla kokemusta näin paljosta lihomisesta?

Kommentit (6)

Vierailija

Mä olen myös lihonut 10 kiloa lyhyessä ajassa. 158/75. Ennen kesää mun piti laihduttaa, mutta aloinkin mättämään ruokaa.
Käyn vähintään 3 krt viikossa kuntosalilla hikoilemassa eli lihaksia on pakko olla läskin alla.
Sä olet vielä nuori, joten laihdutus suht helppoa.
Aamupala on päivän tärkein ateria, joten syö silloin kunnolla.
Lautaselle paljon vihanneksia ja salaatteja. Pidä herkkupäivä, äläkä herkuttele muulloin.
Pienennä annoksia ja ala liikkumaan.
Joo vettä paljon.

Vierailija

Olin joskus 164/80 ja sain laihdutettua 62 kiloon. Ja nyt on taas noususuunnaassa 65 kiloa. Eli taas pitää alkaa laihduttamaan. Viisi kiloa ajattelin laihduttaa. Ei se helppoa ole.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Mä olen myös lihonut 10 kiloa lyhyessä ajassa. 158/75. Ennen kesää mun piti laihduttaa, mutta aloinkin mättämään ruokaa.
Käyn vähintään 3 krt viikossa kuntosalilla hikoilemassa eli lihaksia on pakko olla läskin alla.
Sä olet vielä nuori, joten laihdutus suht helppoa.
Aamupala on päivän tärkein ateria, joten syö silloin kunnolla.
Lautaselle paljon vihanneksia ja salaatteja. Pidä herkkupäivä, äläkä herkuttele muulloin.
Pienennä annoksia ja ala liikkumaan.
Joo vettä paljon.

Kiitos vastauksesta! Täytyy alkaa noudattamaan noita ohjeita!

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Mä olen myös lihonut 10 kiloa lyhyessä ajassa. 158/75. Ennen kesää mun piti laihduttaa, mutta aloinkin mättämään ruokaa.
Käyn vähintään 3 krt viikossa kuntosalilla hikoilemassa eli lihaksia on pakko olla läskin alla.
Sä olet vielä nuori, joten laihdutus suht helppoa.
Aamupala on päivän tärkein ateria, joten syö silloin kunnolla.
Lautaselle paljon vihanneksia ja salaatteja. Pidä herkkupäivä, äläkä herkuttele muulloin.
Pienennä annoksia ja ala liikkumaan.
Joo vettä paljon.

Millä perusteella aamupala on päivän tärkein ateria?

Saattaa sulle olla, mutta älä yleistä.

Vierailija

Mä oon kans lihonut vuodessa 5 kg, lopetin tupakinpolton ja aloin mättään salmiakkia ja suklaata kaksin käsin. Nyt oon makeariippuvainen. Ostin juuri tänään karkkia kun harmitti yks juttu niin paljon. En tiiä, täytyy vaan vetää syvään henkee ja oikeesti vaan pakottaa itsensä lopettaan karkin mässyttäminen, tai ainakin se että kaikkiin ikävyyksiin reagoin syömällä hyvää. Aikasemmin poltin hermosauhuja mutta niitä kun en enää saa niin... Olin siis jo aikaisemmin n. 5kg ylipainoinen, joten nyt olen sitten 10. Välillä inhoon itseäni rajusti ja mietin että oliko se tupakoinnin lopettaminen tän arvoista, mutta kyllä se varmaan oli, kunhan en enempää liho ja pilaa terveyttäni sitten taas sillä. Kun vaan tulis lunta niin pääsisin hiihtään. Luulisi että sillä läskit kaikkoo jos vaan saan karkkihampaan kuriin. Täytyy varmaan nyt heti antaa noi tänään ostetut karkit miehen hoiviin ja sanoo että saa antaa sen pussin mun näkösälle vasta viikon päästä seuraavan kerran.

Mutta niin, vaikka nyt kuulostaa siltä etten osaa neuvoa laihtumisessa, niin olen saanut aikaisemmin laihdutettua sillä, että ihan oikeesti oon täyttänyt puolet lautasesta kasviksilla. Silleen tulee syötyä vähemmän kun ei mahdu sitä "oikeeta ruokaa" niin paljoa lautaselle. Jos tykkäät yhtään teestä niin vihree tee on tosi hyvää laihduttajalle, itellä ainakin toiminut. Ja no jos oot makeansyöjä kuten minä, kaikkien herkkujen vähentäminen rajusti (en tarkoita ettei koskaan saisi syödä) ja vähintän 30min sykettä nostavaa liikuntaa joka päivä niin tippuu kyllä kymmenen kiloa.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Mä oon kans lihonut vuodessa 5 kg, lopetin tupakinpolton ja aloin mättään salmiakkia ja suklaata kaksin käsin. Nyt oon makeariippuvainen. Ostin juuri tänään karkkia kun harmitti yks juttu niin paljon. En tiiä, täytyy vaan vetää syvään henkee ja oikeesti vaan pakottaa itsensä lopettaan karkin mässyttäminen, tai ainakin se että kaikkiin ikävyyksiin reagoin syömällä hyvää. Aikasemmin poltin hermosauhuja mutta niitä kun en enää saa niin... Olin siis jo aikaisemmin n. 5kg ylipainoinen, joten nyt olen sitten 10. Välillä inhoon itseäni rajusti ja mietin että oliko se tupakoinnin lopettaminen tän arvoista, mutta kyllä se varmaan oli, kunhan en enempää liho ja pilaa terveyttäni sitten taas sillä. Kun vaan tulis lunta niin pääsisin hiihtään. Luulisi että sillä läskit kaikkoo jos vaan saan karkkihampaan kuriin. Täytyy varmaan nyt heti antaa noi tänään ostetut karkit miehen hoiviin ja sanoo että saa antaa sen pussin mun näkösälle vasta viikon päästä seuraavan kerran.

Mutta niin, vaikka nyt kuulostaa siltä etten osaa neuvoa laihtumisessa, niin olen saanut aikaisemmin laihdutettua sillä, että ihan oikeesti oon täyttänyt puolet lautasesta kasviksilla. Silleen tulee syötyä vähemmän kun ei mahdu sitä "oikeeta ruokaa" niin paljoa lautaselle. Jos tykkäät yhtään teestä niin vihree tee on tosi hyvää laihduttajalle, itellä ainakin toiminut. Ja no jos oot makeansyöjä kuten minä, kaikkien herkkujen vähentäminen rajusti (en tarkoita ettei koskaan saisi syödä) ja vähintän 30min sykettä nostavaa liikuntaa joka päivä niin tippuu kyllä kymmenen kiloa.


Kiitos! Ja kyllähän viikossa tota karkkia tulee ostettua, siitähän se paino nousee.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat