Miten te ahdistuneisuushäiriöiset voitta tälläisinä aikoina?

Minun rauhani tulee Jumalalta. Uskon Jeesukseen Kristukseen. Hän on Rauhan Ruhtinas, Tie, Totuus ja Elämä.

Onko sinulla ap Raamattu?

Mulla ainakin psykoterapia on paljon aittanut ahdistukseen. Jospa sullakin kävis samoin.

En tiedä tapahtuuko pahaa enemmän kuin ennen, mutta aistin kaikkialla huonon ja toivottoman ilmapiirin. Olen aika lamaantunut ja pysähtynyt, entistä enemmän eristäytynyt kotiini. Ei ole ollut pitkään aikaan ruokahalua ja nukun huonosti.

Ei maailmassa sen enempää pahaa tapahdu kuin ennenkään. Uutisointi vain sattuu antamaan semmoisen kuvan. Ota Opamox jos joskus ihan hirveästi ahdistaa, kunhan ei jatkuvasti popsi, niistä tulee vähän liiankin kevyt olo.

Ahdistus on mulla lähtöisin oman elämän ongelmista. Koventunut ilmapiiri ei helpota sitä, mutta suoraa vaikutusta mun oloon uutisilla ei ole. Kun olen enemmän ahdistunut, en seuraa uutisia ollenkaan, muulloinkin valikoiden. Vältän esimerkiksi tämänhetkisen hallituksen kaikkien ministereiden kaikkia kommentteja. Kanava vaihtuu heti, jos Sipilän naama välähtää ruudussa.

Joten siis kyllä mua varmaan ahdistaa vähän enemmän, mutta lähinnä tämä ilmapiiri, että kaikkien pitää olla innovatiivisia ja tuottavia ja ahkeria ja huippuhöpöhöpöjä.

Liikunta auttaa ahdistukseen, uiminen. Koittakaa syödä terveellisesti ja nukkua. Heittäkää huolet Jeesukselle.

Ahdistaa enemmän, enää en ole ajatellut esim että tekisin enempää lapsia.

En nuku, vireystila päällä kunnes normaalitila palaa. Uni ei vaan tuu, eikä väsytä. Aivot ja kroppa stressitilassa. Nyt äitiyslomalla oon onneksi pärjännyt ilman lääkkeitä, pahoja ahdistuskohtauksia on ollut vähän ja rauhallinen kotielämä on auttanut selviämään niistäkin.

Olen uskovainen. Jumala on vahva turva.

Ap

Kai tiedät, että nuo lääkkeet ovat vain suurien lääkefirmojen bisnestä, joita määrätään lähes jokaiselle potilaalle ja aiheuttavat vakavaa riippuvuutta? Huumaavat, aihuettavat voimakasta riippuvuuta (eli olet loppuikäsi koukussa lääketehtaan tuotteisiin) ja muuttavat persoonaasi. Tietysti myös lääkejäämät kertyvät elimistöösi ja kuormittavat maksaasi, munuaisiasi ja muuta elimistöäsi.

Juu, ahdistaa ihan helevetin paljon enemmän kuin ennen. Pitäis lopettaa uutisten lukeminen.

Heräsin just ahdistukseen. Nukahdin rintakipuun ja kyyneliin. Yöllä näin painajaista. Haaveilen vaan humalasta tai pois nukkumisesta.

No mikäs tässä oikeestaan. Lääkitys on kohillaan ja se on auttanu paljon. Ihan samalla tavalla on ahdistanut aiemminkin. Ei tämä nykytilanne oikeasti ole yhtään pahempi kuin koskaan aikaisemmin, uutisointi ja paniikin luominen nyt jostain syystä sattuu olemaan tämän hetken muoti-ilmiö.

Vierailija kirjoitti:

Heräsin just ahdistukseen. Nukahdin rintakipuun ja kyyneliin. Yöllä näin painajaista. Haaveilen vaan humalasta tai pois nukkumisesta.

Puolen tunnin päästä saa olutta. Hae olutta tai siideriä, ja juo itsesi kunnon humalaan.

Mulla auttaa elämäntavat. En vaan voi aina elää niinkuin mukavimmalta tuntuisi, koska pää ei kestä.

Rutiineihin kuuluu tunnin kävelyt koiran kanssa päivittäin, kunnon hikilenkki tai punttitreeni pari kertaa viikossa, kasvispitoinen ruokavalio jossa paljon kasviksia, kalaa ja pähkinöitä, vähän punaista lihaa ja nopeita hiilareita, vähän alkoholia, ei tupakkaa, paljon seksiä, beetasalpaaja, kirkasvalolamppu ja 9 tunnin yöunet. Varsinkin hikiliikunta, seksi, kirkasvalo ja beetasalpaaja on sellaisia että tulisko mistään mitään ilman, tuskin. 

Kaverilla auttoi raskas liikunta nukkumiseen. Eli siis kunnon hikiliikuntaa, juoksu, step- tunnit jne. Ruokavaliosta huolehdi, tarpeeksi d- vitamiinia ( enemmän kuin 10 mg, vai mikä se yksikkö olikaan..?), omega-3, pähkinöitä( kivennäisaineita ja taas niitä hyviä rasvoja). Nämä ainakin tärkeitä, koska vaikutat niillä aivojen kemiallisiin prosesseihin. Ulos kotoa, uusia kävelyreittejä, kirjastoon lukemaan. Terapia auttaa löytämään elämän kantavat voimat. Parempaa vointia sinulle!

Vierailija kirjoitti:

Kaverilla auttoi raskas liikunta nukkumiseen. Eli siis kunnon hikiliikuntaa, juoksu, step- tunnit jne. Ruokavaliosta huolehdi, tarpeeksi d- vitamiinia ( enemmän kuin 10 mg, vai mikä se yksikkö olikaan..?), omega-3, pähkinöitä( kivennäisaineita ja taas niitä hyviä rasvoja). Nämä ainakin tärkeitä, koska vaikutat niillä aivojen kemiallisiin prosesseihin. Ulos kotoa, uusia kävelyreittejä, kirjastoon lukemaan. Terapia auttaa löytämään elämän kantavat voimat. Parempaa vointia sinulle!

Jatkan vielä edellistä. Kokeile viikon informaatiolakkoa. Kännykällä vain soitot. Tietokoneella vai laskujen maksu(pysyt pois myös tältä palstalta. Ei ole sopiva paikka ahdistuksesta kärsivälle). Telkkari kiinni. Ja siis todellakin pois neljän seinän sisältä!

Kyllä mua ahdistaa maailmanmeno. Joudun käyttämään melatoniinia, että saan jotenkin nukuttua. Päivisin tarvittaessa myös rentouttavia valmisteita käytössä. Teen myös rentoutusharjoituksia, yritän käydä pitkillä kävelyillä ym. Jätän myös seuraamatta uutisia jos olen ahdistunut (tosin väkisin niitä jostain aina kuulee/näkee, mutta vältän siis sellaista tiivistä uutisten seuraamista).

Siunausta ja jaksamista kanssa-ahdistuneille!

Mua on ahdistanut vähemmän. Suurin osa ahdistuksesta johtuu siitä, etten "saisi" kuolla vielä esim. vanhempieni takia. Maailman tilanteen vuoksi kuolema tuntuu sallitummalta ja sitä kautta vähentää ahdistusta

Mieti hetki omia ajatuksiasi. Pään sisällä pyörii hirvittävästi ajatuksia siitä, mitä pahaa tulevaisuudessa voi tapahtua. Ne ajatukset ovat kuitenkin vain mielikuvituksen tuotetta ja niistä tuskin murto-osakaan käy toteen. Läsnäoloharjoituksista voi olla apua. Googleta.