Lue keskustelun säännöt.
Alipainoiset, miten syötte
Kommentit (8)
Aamulla: puuroa raejuustolla ja mangososeella, viikonloppuisin lisäksi kaksi ruisleipää juustolla
Päivällä: pieni annos kasvisruokaa, paljon salaattia
Illalla: rahkaa hedelmillä, kasviksia
Välissä paljon kahvia ja vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan samalla tavalla kuin kaikki muutkin, mutta kai se mahalaukku sitten vain on vähän pienempi kuin muilla tai jotain. En keksi muuta syytä...
Aamulla syön eniten eli joko mysliä ja jogurttia tai tuorepuuroa, kananmunaa jossain muodossa, tuoremehua lasillinen, pala leipää oivariinilla, kinkulla ja kurkulla, sekä maitokahvia iso kuppi.
Lounaalla yleensä joko valmiskeitto tai annossalaatti tmv tai joskus vaa nopee rahkaa mehukeitolla ja sen kanssa vaik vielä banaani.
Töiden jälkeen joko salille tai jumpalle ja sen jälkeen palautusjuomaa.
Kotona illemmalla syön jotain lämmintä ruokaa, wokkaan jotain ja siihen kanaa, kalaa tai sen semmosta.
Siinä se. Pituutta 172, paino noin 55. Yritän saada lisää kyllä massaa, mut järkevästi. Haluaisin näyttää hieman naisellisemmalta. :)
En syö mitään, kiitos vain kysymästä.
Aamulla: noin 3 dl kevytmaitoon tehtyä puuroa, margariinisilmä. Appelsiini ja teetä.
Lounas: noin 200 g paistettua lohta, maitoon tehtyä perunamuusia. Porkkanaraastetta ja vettä.
Välipala: ruisleipä, margariinia ja juustoa. Banaani ja vettä.
Päivällinen: Kanasalaatti, majoneesia ja vettä.
Illallinen: itsetehty mustaherukka-banaanismoothie noin 3 dl.
Painoindeksini 18.5 eli en ole alipainoinen. Syön mielestäni kunnolla, enkä koskaan napostele. Lihaa syön liikaa. Kävelen päivittäin 2h ( töihin ja takaisin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön terveellisiä ruokia vähän. Paljon kasviksia & hedelmiä sekä teetä.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla syön eniten eli joko mysliä ja jogurttia tai tuorepuuroa, kananmunaa jossain muodossa, tuoremehua lasillinen, pala leipää oivariinilla, kinkulla ja kurkulla, sekä maitokahvia iso kuppi.
Lounaalla yleensä joko valmiskeitto tai annossalaatti tmv tai joskus vaa nopee rahkaa mehukeitolla ja sen kanssa vaik vielä banaani.
Töiden jälkeen joko salille tai jumpalle ja sen jälkeen palautusjuomaa.
Kotona illemmalla syön jotain lämmintä ruokaa, wokkaan jotain ja siihen kanaa, kalaa tai sen semmosta.
Siinä se. Pituutta 172, paino noin 55. Yritän saada lisää kyllä massaa, mut järkevästi. Haluaisin näyttää hieman naisellisemmalta. :)
Oletko varsinaisesti alipainoinen?
t 182 cm ja 64 kg ja normaalipainoinen
Esimerkkipäivänä 500G lihamureketta, 2litraa riisiä ja 1,5kg porkkanoita, pari desiä marjoja ja noin viisi kupillista mustaa kahvia.