Lue keskustelun säännöt.
LOUNAANI. Arvostele terveystietoinen!
06.11.2015 |
Kaurapuuroa mustikoilla, cashew pähkinöitä muutama, yhden kananmunan valkuaiset, hapankorppu margariinilla, omena.
Miltä kuulostaa? Koetan pudottaa painoa.
Kommentit (12)
Hapankorppu kaurapuuron kylkeen oli täysin turha. Sen jättäisin pois. Kanamunan voi laihduttajakin syödä kokonaisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan jees, mutta kasviksia ja proteiinia olis voinut olla enemmän :) Olisit vaikka jättänyt tuon hapankorpun pois ja laittanut margariinin puuroon "voisilmäksi", ja syönyt kananmunan kokonaan.
Mitä joit? Maidosta olisit saanut ateriaan lisää proteiinia.
Lisään vielä et aamiaiseni oli rahkaa ja marjoja. (Aloittaja)
On se vain oikean ruoan syöminen vaikeaa kun hapankorppu olikin turha. Kunhan saat roskaruoan pois ruokavaliosta niin pärjäät pitkälle.
Eihän toi ole lounas. Mitäs tuossa on kaloreita, 260kcal? Olettaen että et ole jollain vlcd-dietillä, sanoisin että tuossa on liian vähän, vaikka söisit sen 6 kertaa päivässä. Liian vähän proteiinia, ei tarpeeksi ravintoaineita, liian vähän rasvaa. Hapankorppu täysin turhake. Kananmunan olisit voinut tosiaankin syödä kokonaan. Tuollaisessa muodossahan tuo ateria ei pidä nälkää yhtään. Tämä ei ole ollenkaan toivottava tilanne laihduttaessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan jees, mutta kasviksia ja proteiinia olis voinut olla enemmän :) Olisit vaikka jättänyt tuon hapankorpun pois ja laittanut margariinin puuroon "voisilmäksi", ja syönyt kananmunan kokonaan.
Mitä joit? Maidosta olisit saanut ateriaan lisää proteiinia.
Kerrotko miten margariini muuttuu voiksi, jos sen laittaa puuroon?
Syö muna kokonaan ja hapankorpun sijaan vaikka toinen hedelmä. Tai vaihtoehtoisesti laita juustoa korpun päälle. Rasvaakin tarvitaan, että aivot toimii.
Testaa muuten oletko hiilari-, proteiini vai rasvaihminen: syö kuhunkin ravintoaineeseen painotunut aamiainen muutaman kerran (3 aamua hiilaripainotteista, 3 proteiiniin, 3 rasvaan näin esimerkiksi) ja katso, millä pysyy nälkä parhaiten + mistä tulee paras olo. Mulla proteiini pitää hyvin nälän, mutta olo on huono. Rasva pitää myös nälän hyvin, ja olokin on hyvä. Hiilarilla herään hyvin, mutta nälkää tulee pian. Suosin siis rasvaista aamiaista, joka on kuitenkin kooltaan sen verran pieni ettei kalorimäärä ole hurja. Lienee parhaaksi itse kullekin ottaa selvää siitä, mikä itselle toimii. Olemme kaikki erilaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö muna kokonaan ja hapankorpun sijaan vaikka toinen hedelmä. Tai vaihtoehtoisesti laita juustoa korpun päälle. Rasvaakin tarvitaan, että aivot toimii.
Testaa muuten oletko hiilari-, proteiini vai rasvaihminen: syö kuhunkin ravintoaineeseen painotunut aamiainen muutaman kerran (3 aamua hiilaripainotteista, 3 proteiiniin, 3 rasvaan näin esimerkiksi) ja katso, millä pysyy nälkä parhaiten + mistä tulee paras olo. Mulla proteiini pitää hyvin nälän, mutta olo on huono. Rasva pitää myös nälän hyvin, ja olokin on hyvä. Hiilarilla herään hyvin, mutta nälkää tulee pian. Suosin siis rasvaista aamiaista, joka on kuitenkin kooltaan sen verran pieni ettei kalorimäärä ole hurja. Lienee parhaaksi itse kullekin ottaa selvää siitä, mikä itselle toimii. Olemme kaikki erilaisia.
...ja nyt muistin, että tuo olikin lounaasi. Aika erikoinen lounas, täytyy sanoa.
Kananmunat syödään keltuaisineen päivineen. Jos et voi näin tehdä niin jätä munat syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epäilen että noi mustikat olivat parempi vaihtoehto kuin laihat kasvikset. Proteiinia enemmän lisäksi.
Ei kannata koskaan laihduttaa. Syöt ihan perusruokaa mutta et liikaa. Karkit. limsat ja sipsit minimiin, vain juhliin tai kerran viikossa max.
Aika paljon hiilareita ja vähän proteiinia. Lisäksi olisit voinut syödä sen kananmunan ihan kokonaan, keltuaisineen päivineen, etkä haaskata ruokaa.