Mikä alkoholi toimii parhaiten unettomuuteen?

Punaviini eikä sitäkään liikaa.

Itselläni (puna)viini tuntuu väsyttävän eniten, muista tulee lähinnä virkeämpi olo.

Alkoholihan ei tee unesta sellasta kun pitäs, palstamammat ovat vakuuttavia tulevaisuuden alkoholisteja.

Etanoli on ainoa alkoholi mitä ihminen voi juoda ja silti pysy hengissä / säilyttää näkäkykynsä. Se on sitten ihan sama juotko etanolisi kaljana tai viinana, sillä etanolissa ei ole etanolin lisäksi muuta päihdyttävää ainetta. Molemmilla on sama vaikutus.

Vierailija kirjoitti:

Etanoli on ainoa alkoholi mitä ihminen voi juoda ja silti pysy hengissä / säilyttää näkäkykynsä. Se on sitten ihan sama juotko etanolisi kaljana tai viinana, sillä etanolissa ei ole etanolin lisäksi muuta päihdyttävää ainetta. Molemmilla on sama vaikutus.

Metanoli pitoisuus juomissa vaihtelee. Kyllä viskikänni eroaa kaljapöhnästä.

Tuli tuossa parina lähekkäisenä päivänä naukkailtua ja unet on kyllä loistaneet poissaolollaan, mitä nyt pientä horrosta ja painajaisia+hikilammikko aina herätessä.

Jos entiset merkit paikkaansa pitää, toinen mokoma pari yötä vielä edessä :p.

Parempaan suuntaan onneksi pikkuhiljaa.

Mulla keskikalja on paras unettaja. Viinistä ja sitä väkevämmistä minulla tulee lähinnä piristyminen, sellainen bilefiilis. Niillä saan unetuksen aikaan vain, jos juon niin paljon että alkaa sammututtaa :D Mutta kalja tai pari hitaasti juotuna unettaa tehokkaasti.

Kaikki alkoholi huonontaa unen laatua ja määrää.

Avaus lienee kaiketi provo.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki alkoholi huonontaa unen laatua ja määrää.

Avaus lienee kaiketi provo.

Et taida tietää mitä unettomuus on? Ei paljon kiinnosta mitä se unenlaatu on kunhan sitä edes vain saisi.

Mikä tahansa riittävän isona annoksena.

Vierailija kirjoitti:

Eikös konjakkilasillinen ole se klassisin vaihtoehto? Tulee vain pirun kalliiksi juoda lasillinen joka ilta. Saako apteekinkonjakille kelakorvausta jos saa reseptin?

Etyylialkoholi. Metanolista lähtee näkö ja xylitoli pierettää.

Kaksi annosta teräviä. 

Kalja tai siideri pissattaa aamuöstä ja se sitten niistä hyvistä yöunista. Ainakin mulla se vessassa käynti katkaisee pahoin. Pyöriskelen parikin tuntia saamatta unta tämän jälkeen. 

Mutta yleisesti en suosittelisi lainkaan alkoholia, vaan kunnon liikuntaa alkuillasta. Ei liian lähellä nukkumaanmenoaikaa siis. 

Vierailija kirjoitti:

Kaksi annosta teräviä. 

Kalja tai siideri pissattaa aamuöstä ja se sitten niistä hyvistä yöunista. Ainakin mulla se vessassa käynti katkaisee pahoin. Pyöriskelen parikin tuntia saamatta unta tämän jälkeen. 

Mutta yleisesti en suosittelisi lainkaan alkoholia, vaan kunnon liikuntaa alkuillasta. Ei liian lähellä nukkumaanmenoaikaa siis. 

Jos liikunta auttaisi, ei ongelmaa olisi.

Kalja on ainoa mikä saattaa vähän väsyttää. Oikeasti mikään alkoholi ei auta unettomuuteen, pahentaa vain.

Nukun ainoastaan kännissä. Muuten vain koiranunta.

Viron reisisadamassa hämärissä ostettu venäläinen tonkkavotka, aitoa ruumiinpesutenua.

Sitä puolikas ei enää insomnia vaivaa.

Eikä mikään muukaan.

Check out time!

Ne jotka lukee netistä tutkimuksia, kuinka alkoholi pelkästään haittaa unta, ei tiedä mistä puhuvat vaan lukevat vaan muiden kirjoituksia joita haluavat mutullaan tukea. Tottakai sammumispisteeseen juominen on surkeaa unta. Ja kolme kaljaa ennen nukkumista pistää kusettamaan. Mutta yksi lasillinen viiniä rentouttaa ja vie stressin minulta töistä ja muista ajatuksista niin tehokkaasti pois, että nulun paljon nopeammin ja paremmin sen ansiosta. Sanokoot tutkimukset mitä vaan. Jos tämä 7 annosta alkoholia viikossa tekee minusta rappioalkoholistin, aivan sama.

Ne jotka lukee netistä tutkimuksia, kuinka alkoholi pelkästään haittaa unta, ei tiedä mistä puhuvat vaan lukevat vaan muiden kirjoituksia joita haluavat mutullaan tukea. Tottakai sammumispisteeseen juominen on surkeaa unta. Ja kolme kaljaa ennen nukkumista pistää kusettamaan. Mutta yksi lasillinen viiniä rentouttaa ja vie stressin minulta töistä ja muista ajatuksista niin tehokkaasti pois, että nulun paljon nopeammin ja paremmin sen ansiosta. Sanokoot tutkimukset mitä vaan. Jos tämä 7 annosta alkoholia viikossa tekee minusta rappioalkoholistin, aivan sama.

Mkä vain, kunhan muistaa että määrä korvaa laadun. Pari pulloa Kossua pistää minua ainakin kovasti jo unettamaan.

Vierailija kirjoitti:

Ne jotka lukee netistä tutkimuksia, kuinka alkoholi pelkästään haittaa unta, ei tiedä mistä puhuvat vaan lukevat vaan muiden kirjoituksia joita haluavat mutullaan tukea. Tottakai sammumispisteeseen juominen on surkeaa unta. Ja kolme kaljaa ennen nukkumista pistää kusettamaan. Mutta yksi lasillinen viiniä rentouttaa ja vie stressin minulta töistä ja muista ajatuksista niin tehokkaasti pois, että nulun paljon nopeammin ja paremmin sen ansiosta. Sanokoot tutkimukset mitä vaan. Jos tämä 7 annosta alkoholia viikossa tekee minusta rappioalkoholistin, aivan sama.

Lasillinen viiniä tai pullollinen olutta voivat helpottaa nukahtamista, mutta alkoholin muut univaikutukset tekevät siitä huonon unilääkkeen. Tiedot perustuvat katsaustutkimukseen, johon kerättiin kaikki alkoholin univaikutuksista tehdyt tutkimukset.

Kun tutkimusten tulokset yhdistettiin, alkoholin vaikutus uneen kävi hyvin selväksi. Ensimmäinen ja näkyvin vaikutus alkoholilla on nukahtamiseen. Riippumatta annoksesta terveet koehenkilöt nukahtavat alkoholin ansiosta tavallista nopeammin.

Nukahtamista seuraava syvän unen jakso puolestaan syvenee entisestään alkoholin takia, ja tämä vaikutus voimistuu mitä enemmän alkoholia juo. Samalla alkoholi kuitenkin lykkää ja lyhentää REM-unijaksoja, mikä voi haitata mm. muistia, keskittymistä ja motorista toimintaa.

Tulostensa perusteella tutkijat uskovat, ettei alkoholia kannata käyttää unilääkkeenä, sillä vaikka uni tulee nopeammin ja on aluksi syvempää, uni kuitenkin häiriintyy eikä ole yhtä levollista kuin normaalisti. Syvän unen lisääntyminen voi myös pahentaa kuorsaamista ja hengitysvaikeuksia, mikä entisestään heikentää unta.

Tutkimus julkaistiin Alcoholism: Clinical & Experimental Research -lehdessä.

http://yle.fi/uutiset/alkoholi_auttaa_nukahtamaan_mutta_huonontaa_unta/…