Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
millä keinoilla litteä vatsa??
27.06.2008 |
pilatesta harrastavilta sellainen ainakin löytyy, mitä oon telkasta ja lehdistä nähnyt.. oiskos paikalla pilateksen harrastajia, jotka haluis antaa mulle jotain ohjeita?? ja kaikilta muilta ottaisin myös mielelläni neuvoja.
Kommentit (4)
Hengitystekniikka on siinä todella tärkeää. Ei ole todellakaan mitään helppoa.
Vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa.
Juoksu on myös hyvä vatsaa litistämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla läskit kertyy takapuoleen ja reisiin, vatsa timmissä kunnossa vaikka painoa on ihan normaalisti.
Alue: Aihe vapaa
Eli aina ennen vatsarutistuksia vedät napaa kohti selkärankaa.
Hyvä v.lihasliike on kyynär- etunojassa oleminen. Kuulostaa helpolta, mutta todella vaativaa... Ottaa just syviin lihaksiin.