Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

Olen muutama kuukausi sitten vähentänyt lihan syöntiä. Soijarouhetta käytän lihan tilalla. Maidonkin olen nyt korvannut soijajuomalla. Eilen löysin jonkun blogikirjoituksen jossa kerrottiin, että vajaatoimintaa sairastavien pitäisi välttää ruokavaliossaan soijaa. Onko joku muu kuullut tästä? Mitä voisin käyttää soijan tilalla ruuanlaitossa? Kalaa ja kanaa kyllä syön, mutta punaiseen lihaan en haluaisi enää palata.