Paljonko d-vitamiinia pitää ottaa päivässä jotta on jotain hyötyä

Paljonko mittaaminen maksaa?

Tarpeeksi kirjoitti:

Paljon, nykyiset suositukset ovat ihan naurettavan vähäisiä. Vähintään 100 mg päivässä jos haluat siitä jotain hyötyä. 

Älä puhu asioista, joista sinulla ei ole riittävästi tietoa. Se on 100 ug, jota tarkoitit. Tämä määrä on aika vähän myös. Muistakaa lukea k2 vitamiinista ja sen roolista d-vitamiinin imeytymisessä. On ehdottomasti haitallista syödä d-vitamiinia ilman menakinonia (k2). Itse syön 200 ug ja 190ug k2 . Jos syö d- vitamiinia ilman k2: ta kalsiumionit siirtyvät luista vereen ja aiheuttaa osteopeniaa, joka johtaa osteoporoosiin. Aina k2, kun syöt d-vitamiinia.