Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko 5-7 krt vkossa salilla jo hulluutta? Mikä on normaalikuntoilijalle sopiva ja tehokas käyntimäärä? ev
Kommentit (2)
Kuitenkin tuo 2x/vko riittää kehittämään lihaksia ja vauvajumppa on aika löysää....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
kannattaisi olla yksi vapaapäivä, jolloin ei treenaa ollenkaan. Muuten käy niin että keho ei ehdi palautua ja treenaaminen muuttuu elimistölle rasitteeksi ja kunto lähtee laskuun! Muuten mietittynä tuolla määrällä treeniä kannattaa jakaa harjoitukset siten, että tekee esimerkiksi vuoropäivinä kädet ja jalat!